Danza tu vida

Danza tu vida

domingo, 13 de diciembre de 2015

AMAR LO QUE ES EN ESTE INSTANTE

AMAR LO QUE ES

Dice Byron Katie en su libro “Mil nombres para la alegría”:
“No sé qué es lo mejor para mí, para ti o para el mundo. No trato de imponer mi voluntad en ti ni en nadie más. No te quiero cambiar, ni mejorarte, ni convertirte, ni ayudarte ni sanarte. Solo quiero dar la bienvenida a las cosas tal como van y vienen. Eso es verdadero amor. La mejor forma de guiar a las personas es permitirles encontrar su propio camino.”

Si estamos atentos veremos mucha necesidad en el mundo. Algunos puede que decidamos mirar a otro lado para no sentir dolor, otros nos contagiamos de las emociones de los demás confundiendo la empatía con el sufrimiento compartido. Estamos también quienes nos atrevamos a mirar y a tender una mano, con el sincero deseo de aliviar el sufrimiento ajeno. Todos nos hemos visto en alguna de estas posiciones, y todo está bien, porque son estadios en el camino de hacernos más conscientes y de comprender que el dolor es inherente a la vida humana.

Puedes intentar distraerte, de diversas formas, pero más pronto o más tarde te va a tocar. Y si no le añadimos resistencia, se quedará en dolor y no pasará a ser sufrimiento. Todas las cosas de la vida son impermanentes. Todo va y viene. Todo pasa.

Dicen que lo único que permanece es el amor. Y yo siento, como dice Katie, que mi presencia compasiva (entendiendo compasión como la define el Dalai Lama: Deseo de que todos los seres sintientes estén libres de sufrimiento) es la manera que yo he encontrado para acompañar mi propio dolor y el de otros. Una mirada que no juzga, un corazón que no se siente culpable por el sufrimiento propio o ajeno,  una mano tendida hacia mí y hacia otros.


Humanidad que comparte dolor pero que sabe también, si se lo propone, encontrar la belleza y la alegría en cada instante. 

Ese instante es ahora.

Escrito por María

miércoles, 14 de octubre de 2015

¿Las palabras hieren?

Hace unos días leí un artículo de prensa sobre Mary Beard que me impacto por la fuerza y sabiduría que transmitía esa mujer de 60 años, hasta ahora desconocida para mí. Profesora de Cambridge y divulgadora de la vida de la antigua Roma. Esta mujer lleva también años estudiando las diversas formas en la que, a lo largo de la historia, los hombres han intentado acallar la voz de las mujeres. El caso es que, a raíz de algunas de sus apariciones en público, recibió un aluvión de críticas e insultos realmente desagradables que no me atrevería a repetir aquí (si queréis leer el artículo completo, este es el enlace: 
http://elpais.com/elpais/2015/10/09/estilo/1444394159_483109.html). 
Según se lee en el artículo, las críticas no iban referidas al contenido de sus intervenciones sino a su aspecto físico. Lo que me llamó la atención y me impactó sobre la noticia, fue la reacción de este mujer a los comentarios recibidos, todos de muy mal gusto y tristemente habituales en las redes sociales.
No demandó a los agresores, parece ser que no se sintió ofendida ni aprovechó en su beneficio las salidas de tono de los inconscientes que se atrevieron a opinar sobre su aspecto. Al contrario, eligiendo alguno de los peores tuits, contactó con sus autores, conversó con ellos y fruto de estas entrevistas elaboró una interesante reflexión que nos ha dotado de armas a todos aquellos que tenemos la opción entre sentirnos ofendidos por el insulto o disociarnos absolutamente de él, desde la absoluta certeza de que no tiene nada que ver con nosotros.
El insulto, la palabra hiriente, está en la mente del que lo lanza, no en la persona que lo recibe. Si no lo quieres no lo tomes. Es un entrenamiento no ser reactivos al insulto porque nos han enseñado a ofendernos. Hasta de pequeños nos decían que si "pecábamos" ofendíamos a Dios. No es así. No necesitamos ofendernos. La fuente vierte agua, el volcán lava y las flores perfume y eso continuará ocurriendo independientemente de quién esté presente en ese momento.
Aunque llevo trabajando sobre esto muchos años, me sigue maravillando que aún cargo con una "programacion" que me "escuece" cuando alguien me insulta. Ayer pasé un breve examen cuando una niña de tres años desconocida en una casa a la que acababa de llegar por primera vez me llamó tonta. Le dije que no la entendía y me lo volvió a repetir varias veces. Insistí en que no entendía ese lenguaje, pero dentro de mí sentía una cierta desazón. ¿Por qué se dirigía a mí así? Por si acaso no me había quedado claro me recalcó: "Eres tonta", y esto solo después de haberlo preguntado su nombre.
En fin, respiré hondo y me acordé de Mary Beard y de Irene Villa y de tantas y tantas que supieron que el problema del insulto es del que lo lanza, no del que lo recibe. Fue una pequeña prueba que una vez más me hace mirar a mi interior, que es el único lugar donde puedo alcanzar la paz.
Escrito por María

jueves, 20 de agosto de 2015

NARRAR PARA SANAR

Importa cómo te lo cuentas, cómo te cuentas lo que te pasa o lo que le pasa a los demás. Puedes, si quieres,  hacer de tu vida un relato que inspire alegría, serenidad y aceptación. Tienes la libertad de agrandar los problemas o ver el lado divertido en todo lo que haces. Aferrarte a los recuerdos dolorosos o permitir que se extinga su lado oscuro. 

Somos las historias que nos contamos. Puedo ser "Nadie me quiere ni se preocupa por mí" o "Todos lo hacemos lo mejor que podemos y yo voy a apostar por agradecer todo lo bueno que hay en la vida"

Si me cuento que soy un cuerpo y el cuerpo no es el que yo quisiera, sufro. Suelta el cuerpo. Tú eres algo infinitamente más ilimitado e intangible que tu cuerpo. Tú no eres tu cuerpo. No te cuentes ese cuento.

Si me cuento que soy de esta familia y esta familia no es la que yo creo necesitar, sufro. Si me cuento que sin ellos no puedo vivir y que si algo les sucede mi vida se acaba, entonces verdaderamente mi vida se acaba. Por lo tanto, honra, respeta, agradece tu familia, pero no permitas que te limite. Tú eres algo infinitamente más ilimitado e intangible, tú no eres tu familia. 

Que tu historia sea una de expansión e inclusión. No quieras limitarte a ser de tu país, de tu equipo, de tu raza, de tu religión, de tu edad...

Cuéntate un cuento que te dé paz y que te haga libre. Deja de exigir que la vida sea como tú la planeaste. La vida es como es, y tú esencia está más allá de todas las historias de terror que te han contando y que sigues recordando.

Es maravilloso poder ver distintas perspectivas, escuchar diferentes relatos. Cada persona se cuenta una historia. Entender y aceptar esto es transitar un camino de profunda liberación. 

Siempre tienes la opción de cambiar de vida, de cambiar de historia. Eres libre para cerrar capítulos, para reinventar finales, para cambiar el argumento de la historia. 

Tú relatas, tú decides. 

Escrito por María

domingo, 19 de julio de 2015

Aprendiendo sobre las emociones y la salud

Esta última semana he estado haciendo el primer módulo de formación en Bioneuroemoción con el Instituto de Enric Corbera en Sant Cugat. Se nos ha dado mucha información sobre el cuerpo humano y cómo los diferentes órganos reaccionan a los conflictos emocionales vivido por nosotros o por nuestros ancestros y a nuestras creencias sobre nosotros mismos y sobre la vida. Todo lo que he aprendido complementa otros estudios que he hecho este año sobre constelaciones familiares. 

Después de haber abordado distintos síntomas a través del árbol familiar o los genogramas, me maravilla ver cómo hay un inconsciente familiar que aflora en cada generación y se muestra en fechas que se repiten, patrones de comportamiento, síntomas, estilos de relación...

He aprendido mucho, pero, sobre todo, que la vida es un misterio y que no sé nada de nada. Veo que nos enfermamos, que nos enredamos en sentimientos que nos intoxican, que quedamos detenidos en situaciones que nos perjudican, y seguimos buscando la solución donde no se encuentra, es decir, fuera de nosotros mismos.


Empecemos dando un pasito: tan solo darse cuenta de qué necesito, de qué es lo que me sienta bien y mal. Y dar un pasito en esa dirección, y fiarse de las tripas que te dicen por aquí sí, por allí no. 

Simplificando mucho, al final son cuatro situaciones básicas que me llevan a enfermarme ya sea física o emocionalmente:
La primera, la desvalorización. Pensar que no valgo, que no soy suficientemente buena, guapa, joven, lo que sea... Y en realidad, somos todos un maravilloso BIGBANG de posibilidades, de grandeza, de belleza infinita. Todos, sin excepción. 
La segunda, creer que me tengo que proteger o defender del medio. Y estoy continuamente esperando el golpe para defenderme. Suponiendo que va a llegar, anticipando lo que va a pasar. Y como la mente no distingue entre lo que pienso y lo que realmente pasa, mi cuerpo está en un estrés continuo, preparado para huir o defenderse. Así que respira... Respira y confía.
La tercera, la culpa. Por lo que hice, por lo que dejé de hacer. Y todo pasó como tenía que pasar. Lo hiciste lo mejor que supiste y nada pudo ser de otra manera. No existe el "si hubiera...". Lo único que existe es este maravilloso instante presente.
Y la cuarta, el resentimiento. Pensar que los otros me desvalorizaron, me atacaron, me culparon... Todo seguirá siendo real hasta que no sueltes, hasta que no te liberes, hasta que no perdones, hasta que te des cuenta de que no hay nada que perdonar.

Como hasta el camino más largo comienza con un paso, empieza esta noche: aquieta tu mente, calma tus pensamientos, respira consciente, estate presente. Solo por esta noche, da el primer paso.

Escrito por María



lunes, 15 de junio de 2015

CONCLUSIONES DEL 2º CONGRESO DE INTELIGENCIA EMOCIONAL Y BIENESTAR

Conclusiones del 2º Congreso de Inteligencia Emocional y Bienestar
Os comunicamos las conclusiones alcanzadas durante la celebración del 2º Congreso de Inteligencia Emocional y Bienestar.


- Apostamos porque Zaragoza sea la ciudad referente de la Inteligencia Emocional. Este 2.º Congreso se verá completado por investigaciones, publicaciones, cursos formativos y proyectos de innovación educativos.

- La Educación Emocional y la Psicologia positiva van a constituir la verdadera revolución educativa en los próximos años.
Proponemos a las diferentes Administraciones educativas y agentes sociales que se incluyan las referencias a la Inteligencia Emocional en la normativa educativa.

- Es imprescindible la formación en la educación de la Inteligencia Emocional en los currículum de la formación inicial y permanente del profesorado.

- La Inteligencia Emocional es importante para el ámbito educativo, pero también lo es en el ámbito social, del deporte, de la salud, en el de la empleabilidad y, en definitiva, en todas las áreas relacionadas con el bienestar.

- Las habilidades emocionales deberían ser previas a cualesquiera otras de tipo científico, investigador, etc.

- En la sociedad del presente, y aún más en la del futuro, cada vez va a ser más necesario poseer habilidades emocionales para cualquier profesión. Por tanto, habrá que preparar a la ciudadanía para esas nuevas exigencias.

- Las familias son el entorno propicio y necesario para
trabajar la educación socioemocional desde una perspectiva preventiva en cada uno de sus miembros.

- Es preciso potenciar la colaboración de las familias y los
centros educativos, servicios sociales y sanitarios para la
mejora de la comunicación y el propio desarrollo de
las competencias socioemocionales 

- Es necesario aumentar el protagonismo de los niños y
niñas para crearles espacios y ámbitos propicios para el desarrollo de la educación socioemocional y tengan un mayor equilibrio en su desarrollo emocional, cognitivo y social.

- El emprendimiento es una competencia, no solo relevante en momentos de crisis, transversal en el desarrollo personal, académico y transversal. Es como una forma de vida.

- La articulación con la empresa desde la Inteligencia Emocional es clave para el avance del tejido profesional y laboral.
Se insta a relacionar la empresa y el emprendimiento con los campos de educación formal, no formal e informal, porque unos con otros se nutren de una forma bidireccional y sistémica en la inteligencia emocional.

- Hemos de ser críticos también con el hecho de que la Inteligencia Emocional no hace al profesional, aunque sí es una competencia clave en su evolución, crecimiento y expansión.

- Es importante impulsar el desarrollo de trabajos científicos que contribuyan a integrar la inteligencia emocional en los distintos ámbitos de la vida de un modo adecuado.

- Proponemos a los agentes sociales, administraciones educativas, profesionales de la educación y partidos políticos un Pacto por la Educación, que contemple la Educación Emocional como uno de los pilares fundamentales.

En definitiva, tenemos ante todos nosotros todo un reto ante el que tenemos que seguir avanzando.

ASOCIACIÓN ARAGONESA DE PSICOPEDAGOGÍA

lunes, 8 de junio de 2015

UN PENSAMIENTO PARA ESTA NOCHE

Dice Shantideva:
Cuando quieras 
moverte o quieras hablar 
primero examina tu mente.

Cuando descubras deseo u odio
 en tu mente, 
no actúes ni hables.

Imagen tomada de la red

viernes, 5 de junio de 2015

ALGUNAS APLICACIONES AL AULA DEL II CONGRESO DE INTELIGENCIA EMOCIONAL Y BIENESTAR

ALGUNAS CONCLUSIONES DESPUÉS DEL II  CONGRESO DE INTELIGENCIA EMOCIONAL DE ZARAGOZA, ORGANIZADO POR LA ASOCIACIÓN ARAGONESA DE PSICOPEDAGOGÍA. MAYO 2015

El 21 de mayo dio comienzo el II Congreso de Inteligencia Emocional y Bienestar en Zaragoza, organizado por la Asociación Aragonesa de Psicopedagogía. Más de 600 profesionales nos hemos encontrado en Zaragoza, 
Comparto con vosotros algunas de las reflexiones de las ponencias que pienso tienen  mayor aplicación al ámbito de la enseñanza.

-          Las emociones (propias y ajenas) filtran los aprendizajes. Es un estado emocional alterado o negativo es imposible enseñar ni aprender. Gestionar la emoción en el aula puede ser tan sencillo como permitir que se exprese (preguntando a los alumnos como se encuentran, por ejemplo) y validarla (no cuestionarla, aceptarla. La emoción es la que es). La expresión de la emoción puede hacerse a través de una metáfora: hoy estoy nublado,  brillo como el sol, soy un tambor, me siento como un mar en calma…

-          Un momento de atención plena o relajación antes de empezar la clase ayuda a centrar la atención. Quizás sea suficiente con uno o dos minutos de silencio, sobre todo después del recreo. Se puede sugerir a los alumnos concentrarse en la respiración, en las sensaciones corporales internas o en los sonidos del exterior.

-          Una persona habitualmente no presta plena atención sostenida por más de 15 ó 20 minutos. Por ello es conveniente dividir las clases en periodos de 15 minutos, para obtener el máximo rendimiento de los estudiantes. Así, por ejemplo, se puede desarrollar una explicación, un rato de ejercicios y un último tramo de trabajo cooperativo o exposiciones. Lo importante es romper de alguna forma la monotonía para capturar de nuevo su atención.

-          Experimentos de “indefensión inducida” han demostrado que lo habitual es rendirse después de unos cuantos intentos fallidos. Por ello es muy importante realizar las preguntas más sencillas al principio, sobre todo en pruebas escritas, para que el alumno vaya cogiendo confianza en sí mismo y su atención y motivación aumenten al verse capaz de contestar lo que le preguntan.



Esperando que os sirva de ayuda

María Jesús Tallón Medrano, psicopedagoga y profesora de educación especial.

jueves, 28 de mayo de 2015

II CONGRESO DE INTELIGENCIA EMOCIONAL Y BIENESTAR EN ZARAGOZA 2015

Un regalito de la vida: he pasado cuatro días fabulosos en Zaragoza, como asistente al Congreso organizado por la asociación aragonesa de Psicopedagogía. Poco a poco iré rescatando apuntes, nombres, títulos de libros y experiencias que han quedado apuntadas en un montón de folios que me toca ordenar. Sin duda lo compartiré todo a través del blog, pero necesito tiempo para integrar tanta información y, sobre todo, para aplicarme lo aprendido.
Me siento inmensamente agradecida también por los encuentros. Gracias a Carmen, por su maravillosa disponibilidad, a Ana, compañera de memorias, a Germán, que inconscientemente canalizó mi inmensa capacidad de curación, a Fermín, que me puso las pilas y me reorganizó un poco la cabeza, a Santi, un ejemplo de que algunos seres virtuales son también maravillosos seres reales...
Otros nombres y otras experiencias se compartirán más adelante, pero no quería dejar pasar este momento.
Necesitamos más encuentros de este tipo, en los que la gente realmente se esfuerce por ser cada día un poco mejor y más feliz. Ojalá supiera como celebrar mini congresos de inteligencia emocional en mi vida diaria, encuentros pro bienestar y felicidad, sesiones de compartir emocional. 

Bueno, por lo menos estoy en el camino.

Un abrazo a todos y gracias por haber hecho posible esta experiencia.

Escrito por María

¿CULPA O ERROR?

¿Por qué dejar de usar la palabra culpa
La palabra culpa implica que hay algo en ti que no está bien y que merece castigo. Cuestiona tu esencia, tu verdadera naturaleza. En la tradición judeo cristiana, esta palabra va unida a la palabra pecado. Nacer sin pecado es nacer sin culpa, como opuesto a nacer ya imperfecto por naturaleza. Estos conceptos nos han hecho mucho daño a lo largo de nuestra historia familiar y social. Andamos siempre buscando culpables fuera de nosotros y cuando no los encontramos dirigimos el dedo acusador hacia nosotros mismos. Si nos sentimos culpables pensaremos que nos merecemos un castigo. 

Los castigos que infligimos van desde retirar a otros la palabra hasta negarnos la propia salud, enfermando como prueba de que no nos merecemos vivir. Pecado, culpa y castigo van de la mano, y son conceptos que al ego le interesa que ocupen tu mente porque así te apartan de tu función en el mundo que es la felicidad.

No hables de culpa... Sustituye esa palabra en tu vida por la palabra "error".  El error se puede corregir, el error se puede sanar, el error no exige castigo sino comprensión y amorosa aceptación. 

Fue un error, no te tortures más. Ya pasó, ya se corrigió. Tu naturaleza sigue siendo inmutable, magnífica, radiante. Bajo capas y capas de ego estás brillando como siempre lo has hecho. Respira calma. 

Cuando aprendas a ser amable con tus errores, serás amables con los errores de los demás. Estamos todos aprendiendo. Y lo que aprendas será lo que enseñes. 
Aprende a amar tus errores para que puedas enseñar que este es la única forma feliz de seguir avanzando. 

Escrito por María

martes, 19 de mayo de 2015

¿Qué puedo hacer yo?

El mundo anda revuelto, como siempre lo ha hecho, pero en esta época que me ha tocado vivir las noticias vuelan y van acompañadas de fotos, testimonios y detalles que sitúan algunas realidades lejanas en primer plano.

Y, ¿ qué puedo hacer yo?, me pregunto. 

Cuántas veces a lo largo de mi vida me lo he preguntado una y otra vez. Cuántas veces a lo largo de mi vida me he sentido culpable y no merecedora por haber nacido en un contexto fácil y seguro. 

Estos sentimientos tan comunes en mucha gente hacen que apartemos la mirada, que prefiramos no saber, no sentir. Porque sentir duele. Y la inconsciencia no molesta, por lo menos de momento. 

En este aquí y ahora en el que me encuentro, elijo mirar. Elijo mirar sin lástima, porque la lástima les roba la fuerza. Elijo mirar y compartir pensamientos sin juicio, pensamientos de amor, de fuerza, de valentía, de unión. No estáis solos, susurro. Esto pasará también. Deseo transmitiros la fuerza y la confianza que ahora necesitáis. 

¿Ayudarían en algo a alguien pensamientos de queja, de sufrimiento, de dolor? 

Si somos una sola mente, como así creo, mis pensamientos serán como palomas mensajeras que llegarán a cualquier sitio donde se precisen. Cuántas veces me han llegado a mí pensamientos amorosos de otras personas que me han ayudado a salir de noches oscuras y de profundos pozos. Pues entonces, ¿no ayudarán también mis pensamientos?

Y en el camino, me uno a alguna ONG, firmo peticiones, comparto, publico, defiendo. Porque, aún estando tan lejos como parece que estáis, cualquier poco ayuda, alienta y conforta. 

Creo que esto es lo que puedo hacer yo.

Escrito por María

miércoles, 15 de abril de 2015

MIRAR EL DOLOR A LOS OJOS

No importa lo grande o terrible que te parezca. 
Cierra los ojos un instante y escucha su voz. 
Te está pidiendo que lo reconozcas. 
Abre los ojos y míralo.

Siéntate un rato con él, como con un amigo.
Déjate sentir, déjate acompañar.
No estás sola, nunca estás sola. 

¿Que duele? Sí, es dolor. 
Pero si te lo permites sentir, ahondas.
Profundizas.
Te sumerges en algo distinto.

Bajo el dolor hay paz.
Hay aceptación.
Hay serenidad.
Y un poquito más allá, 
hay un horizonte de libertad.

El único precio que tienes que pagar es una mirada. Una mirada de amor. Una mirada consciente de infinita compasión. Infinita ternura.

Y así tu dolor se disuelve, se deshace, se hace pequeño, tan pequeño...

Tan solo una mirada. No tengas miedo.
Abre los ojos y míralo.

Escrito por María











lunes, 13 de abril de 2015

¿CÓMO SE PUBLICA UN CUENTO?


Publicar: hacer público, compartir, extender...

Para publicar un cuento, primero tienes que tener una idea. Pero no una idea cualquiera. Tiene que ser una idea que se te agarre a las tripas y al corazón, una idea que si no sacas fuera de ti te atrapa, te deja sin respiración.

Una vez que consigues liberarte tejiendo tu idea sobre papel, te paras a pensar. ¿Necesita el cuento el apoyo de unas imágenes para echar a volar? Si es así, puede ser que necesites ayuda y puede ser que no. Yo no sé dibujar. Por eso, esperé pacientemente: unos días, unos meses, unos años…

Estas historias aprendieron a ocuparse de sí mismas. Buscaron con ahínco una amiga que creyera en ellas y que diera luz a las palabras. Y así nacieron “La historia de Marga. Estrategias para afrontar el dolor”, “Más allá del espejo. La historia de Isabel” y “María, marinera feliz. Pistas para navegar”.

Mi gratitud inmensa a Elizabeth Gentet y a Enca Fernández por haber creído y querido formar parte de un proyecto ha luchado por hacerse realidad durante más de quince años.


María Jesús Tallón Medrano


domingo, 5 de abril de 2015

CÓMO ELEGIR UNA PAREJA DE ALMA, POR CLARISSA PINKOLA ESTÉS



1- Elige a alguien como si fueras ciego. Cierra los ojos y observa qué puedes sentir de esa persona, de su gentileza, su lealtad, su comprensión, su devoción, su habilidad para ocuparse de ti, su habilidad para cuidar de sí mismo como un ser independiente. En nuestra cultura nos basamos mucho en lo que vemos con nuestros ojos externos. Pero cuando miramos al objeto de nuestro amor, es mucho más importante lo que vemos con los ojos cerrados.

2- Elige a alguien que tenga la habilidad de aprender. Si hay algo que verdaderamente hace diferencia entre un amante para toda la vida y uno fugaz, es una persona que tenga la habilidad de aprender. Dice el refrán “el ignorante es poco tolerante”. Aquellos que no pueden aprender cosas nuevas, ver las cosas a la luz de lo nuevo, ser curiosos acerca del mundo y de cómo funcionan las cosas o las personas, a menudo se cierran y dicen. “No, esto tiene que ser así, de este modo” y para una relación de toda la vida es mejor estar con alguien que se abra y se cierre aprendiendo y evolucionando.

3- Elige a alguien que quiera ser como tú, fuerte y sensible a la vez. Para no confundir el significado de estas palabras, no relacionarlas con la rigidez y la fragilidad. La fuerza en el sentido en que es fuerte un árbol: pueden soplar fuertes vientos pero se sostendrá porque es flexible y se moverá para adelante y para atrás con el viento. Y en cuando a la sensibilidad, estoy hablando de ver, estar alerta a las cosas que están alrededor de uno. Algunas personas pueden necesitar una pequeña ayuda en esto, pero a menudo en algún en algún lugar profundo en su mente, o en su corazón, ya están despiertos y alerta a todas estas cosas, si bien no saben cómo articularlas. Y es por eso que el número 2 es tan importante: la habilidad para aprender. Puedes tener todas las posibilidades, todas las potencialidades del mundo para ser amable, amoroso, devoto, bueno y el mejor amante conocido del género humano pero si no puedes aprender a desarrollar ese potencial. ¡Entonces no sirve de nada!

4- Elige a alguien que cuando lo hieras, sienta dolor y te lo muestre. Y viceversa… elige a alguien que cuando te hiera, vea tu dolor y lo registre. Esto es muy importante. Hay muchos modos en que la gente muestra el dolor. A veces reclamando es una de las cosas que hacen las personas más extrovertidas. Reclaman, se vuelven locos… pero es su propia expresión de dolor. Lo peor es cuando le haces a tu compañero algo que no es amable, o que es impensado y él no muestra reacción. Como si no se permitiera a sí mismo mostrarse verdaderamente humano en tu presencia. Pasamos por muchas relaciones o unas cuantas, antes de encontrar a alguien con quien querríamos pasar nuestra vida. Sentimos las heridas en tantas relaciones que empezaban con grandes esperanzas pero que terminaban con fallas y accidentes. Por otro lado, te vas a encontrar con otro que no está intacto, que también está herido de algún modo. Como resultado de esto es que la habilidad de tu compañero de mostrar su dolor es tan importante como su habilidad para percibir tu dolor. ¡Es muy importante! Porque por naturaleza de las relaciones hay momentos de tensión en que presionamos o hicimos algo que lastimó al otro y esto no puede ser evitado completamente, pero no debe ser la misma herida una y otra vez. La gente tiene que aprender cada vez. Puede que alguien haya acumulado enojo y sufrimiento, heridas de los amantes anteriores, y haya adquirido así la habilidad de herir al nuevo amante y hasta ser desbordado por el deseo de herirlo. Entonces debe ser capaz de parar, de detenerse cuando ve el dolor en la otra persona.

5- Elige a una persona que tenga una vida interior. Trabajando, dibujando, escribiendo, a través de la meditación, algo que ame. Elige a una persona que esté en viaje y te vea como a un compañero de camino, un compañero de viaje. La habilidad para estar completamente con el otro y al mismo tiempo enteramente separado es muy importante. Las relaciones son cíclicas y hay momentos para estar muy cerca el uno del otro y otros momentos para apartarse.

6- Elige a alguien que tenga pasiones similares a las tuyas en la vida. Una relación construye una memoria. Estas memorias, lo compartido, son el “pegamento” lo que une la relación. Por el placer que es recordar buenos tiempos juntos, pero también los tiempos duros. Si no hay nada que verdaderamente disfruten juntos, es muy difícil pasar estos tiempos con el otro. Aun cuando cada uno pueda ser muy distinto del otro y hacer cosas muy diferentes, tiene que haber algo, algo tan simple como descansar juntos en la bañera o secarse juntos el pelo al sol, o dar vuelta a la manzana cada noche, o cualquier cosa de estas muy simple… sé que estarás pensando, cepillarse juntos los dientes a la mañana… Si, poco más que esto.

7- Elige a alguien que tenga valores similares En cuanto a tener hijos, al nacimiento de los niños, la familia, roles de hombres y mujeres y las ideas acerca del dinero y la religión. Tal vez todas estas cosas juntas son el ideal y no las puedas encontrar todas sobre todo al principio de la relación, pero puedes tener esto en cuenta. Elegir a alguien que tenga valores similares tiene que ver con disminuir las fricciones en la relación y estas cosas deben sintonizarse si ha verdadero compromiso. Esta sintonía debe darse también en un nivel pragmático y cuando se da en estos niveles prácticos en más fácil que pueda darse en otros niveles más sutiles.

8- Elige a alguien compasivo, a alguien que sea capaz de escuchar, a alguien que te dé tiempo. Particularmente si eres una persona impulsiva, al tener un compañero que no sea tan impulsivo como tú, eventualmente hallarás cierta lentitud que será buena para ti. También alguien que sea un poco lento, al estar con un compañero que sea bien distinto se acelerará un poco. Y podrán después de un tiempo hallar un ritmo propio de la relación. A veces las personas tienen que estar ocho o nueve años hasta tener este ritmo completamente desarrollado. Lleva tiempo construir un milagro… no un milagro porque estén juntos sino por la fuerza que hay en el centro de una relación por la profunda guía del amor.

9- Elige a alguien que se pueda reír de sí mismo. Poder hacer un chiste y reír de la situación y de sí mismo es muy importante. Pero supongamos que no tienes un compañero muy chistoso, elige a alguien que pueda parar una discusión y aprender a reírse de la situación (vuelve al punto 2, alguien que tenga habilidad para aprender)

10- Elige a alguien a quien puedas tolerarle los defectos y su forma de ser. En los momentos de tensión y cansancio, las cosas que más te atraerían de un compañero, las cosas más encantadoras, serían las que después te volvería loca… Así que no pienses que podrías vivir con alguien que tiene cosas que realmente molestan a las otras personas y que para ti no son importantes porque él o ella las está haciendo y él o ella es tu amante. Hay algunas cosas que son intolerables en cualquier relación sea el matrimonio o las sociedades y los negocios: el alcoholismo, el abuso sexual, el juego, las actividades criminales... Una persona que no dice la verdad, una persona que no te puede mirar a la cara, una persona en la que no confías, una persona que puede hacer cualquier cosa por tapar sus errores. Todo eso sería construir una relación en un terreno inseguro.

11- Ser amigos y no-solo amantes. Y no es solo que digas “si yo sé lo que eso significa, significa que me guste y que lo ame” Significa más que eso y un modo de juzgarlo es pensar. ¿Harías por tu pareja lo que estás dispuesta a hacer por tu mejor amigo? ¿Estás dispuesta a escucharlo, estás dispuesta a hablar de las cosas de las que él tiene ganas de hablar, a prestar atención a los detalles de lo que dice o tiene ganas de hacer? Esto no significa que tengan que estar cuidándose el uno al otro siempre y para siempre, pero sobre ciertas bases y en algunos detalles por cierto que deben hacerlo. Entonces cuando pienses en lo que harías por tu mejor amigo y en lo que harías por tu amante, las cosas se aclararán para ti.

12- Elije a alguien que haga tu vida más grande y no más pequeña.

Clarissa Pinkola Estés

domingo, 22 de marzo de 2015

ECOLOGÍA DEL AULA: ASUMIR LA BIODIVERSIDAD. DESCRIPCIÓN DE ESPECIES. JOSUÉ.

Mi clase no es un campo de césped artificial. Se parece más bien a la selva amazónica, con una gran variedad de especies las cuales despliegan distintas formas, tamaños y conductas.

Hoy os voy a hablar brevemente de Josué (nombre ficticio). Él me ha dado su permiso y lo elegí porque fue el primero que se interesó por tener una profe escritora y curioseó un poco por el blog. 
Josué es un tipo de homo emotionalis, pura fuerza, vitalidad y emoción descontrolada. Quizás ahora esté aprendiendo a controlarse más, pero no se gestiona. Yo preferiría que se gestionara las emociones, es decir, que en vez de aguantarse y contenerse, aprendiera a expresar lo que siente y a realizar peticiones claras y amables en momentos de necesidad. Se controla, se controla, pero se convierte en una olla exprés a punto de explotar. 
Por otro lado, si le tocas brinca medio metro: es la persona más cosquillosa que conozco, así que tengo que acercarme con cuidado no vaya a ser que se dé con la cabeza en el techo o pegue un grito huracanado en mitad de la clase. 
A mí me gustaría que se concediese la libertad de reír de corazón cuando lo situación lo pide, pero también que se centrara más en sí mismo porque a veces tiene una lengua demasiada afilada para juzgar los errores de los demás.
Es un placer tenerle como especie en el aula. Sé que, aunque de momento se ha conformado con aventuras de poca envergadura, podría llegar a ser el protagonista de hermosas historias de superación personal y solidaridad entre compañeros. 
¡Espero ser testigo antes de que termine el curso!
Escrito por María

martes, 10 de marzo de 2015

ECOLOGÍA DEL AULA: LA GESTIÓN DE LOS RESIDUOS EMOCIONALES

Siento, luego existo. 

No podemos seguir ignorando el hecho de que, si no tomamos en consideración las emociones de las personas que conforman la biocenosis del aula (todos los seres vivos), no vamos a llegar muy lejos como educadores. La letra nunca entró con sangre. Lo que entraba con sangre era mucha ira y mucha rabia. Se cercenaban de raíz talentos y posibilidades de futuro.

Todas las experiencias se perciben y asimilan desde un estado emocional y, a su vez, una vez vividas, dejan un residuo emocional en nosotros que unas veces es positivo y otras no.

Dicen los neurocientíficos que el cerebro humano tiene un sesgo negativo, es decir, está configurado por su evolución a prestar más atención a aspectos negativos de la vida que a los positivos. Además, una vez vividas, si no realizamos un esfuerzo consciente, las experiencias dolorosas tienden a recordarse más que las placenteras. Y para colmo no se recuerdan tal cual sucedieron, sino que les añadimos detalles aquí y allá a partir de nuestras expectativas y creencias sobre lo que sucedió o debería haber sucedido.

Es importante hablar en el aula. Preguntarnos unos a otros cómo estamos, qué tal fue el fin de semana, cómo hemos empezado el día, si hay algo que nos ronda por el alma y no nos deja concentrarnos. Podemos prestar atención de manera voluntaria a las cosas que nos ayudan, que nos hacen sentir mejor. Si nos sentimos bien, aprendemos más. Todo tiene más sentido para nosotros.

Cuando hay conflictos, aunque parezca que solo hay unas pocas personas implicadas, los desacuerdos y el enfado alcanzan a todos. Lo que para un adulto no reviste mayor importancia, para un joven o un niño o niña puede suponer una gran injusticia. Las peleas dejan un mal sabor de boca en todos. 

El buen humor, la alegría y el compañerismo pueden y deben utilizarse para sustituir los malos ratos y gestionar los residuos emocionales negativos que permanecen después de un enfrentamiento.  Que no quede nada por hablar, ningún sentimiento enterrado que pueda contaminar el aula más adelante, limitando las posibilidades de crecimiento y desarrollo de todos sus miembros.

Es tarea del adulto. Si conoces la tendencia innata de la mente a fijarse en los problemas y no en las soluciones, te resultará más fácil actuar para dirigir la atención a la infinita red de posibilidades que se extienden ante nosotros cada día en el aula.

Escrito por María

domingo, 8 de marzo de 2015

Un pensamiento creador para esta noche



Si utilizas tu pensamiento para crear, 
 tan sólo puedes bendecir. 

Respondes a lo que percibes, 
y tal como percibes así te comportas. 

No puedes comportarte de manera apropiada 
a menos que percibas correctamente. 

Tal como te percibas a ti mismo y tal como percibas a tu hermano, 
así te comportarás contigo mismo y con él. 

Debes mirar desde la percepción
 de tu propia plenitud 
a la plenitud de los demás.

Inspirado en Ucdm



lunes, 2 de marzo de 2015

Sobre milagros y otras maravillas

Dice la Real Academia de la Lengua que un milagro es un hecho no explicable por las leyes naturales y que se atribuye a una intervención sobrenatural de origen divino. Me estoy riendo mientras lo escribo, porque nunca me había parado a pensar cuál era la definición oficial de esta palabra tan común y que para cada uno de nosotros expresa cosas tan diferentes.

Para Un Curso de Milagros un milagro es un cambio de percepción, un pensamiento.
Un cambio de percepción en el que adopto un punto de vista que me libera del sufrimiento.
Un pensamiento que me proporciona paz y serenidad al instante.

También puede ser una acción que proceda del amor. Cualquier acto que surja de tu esencia, en el que des libre y conscientemente sin esperar nada a cambio es un milagro. 

Los milagros los obran los que temporalmente tienen más para aquellos que temporalmente tienen menos. Pero somos todos iguales. Si reconoces tu esencia no puedes dejar de reconocer la del otro: somos trozos de tarta de manzana provenientes del mismo pastel. 

A veces el ego tiene tan secuestrada la mente que es difícil reconocerlo, pero es así. Bajo capas de lodo y fango, la esencia es una y es la misma para todos. Aceptarlo y honrarlo en cada ser es camino de sanación y liberación.

¿Son sobrenaturales los milagros? Sinceramente, creo que ocurren a cada instante en cada rincón del planeta, lo que pasa es que no tienen tanto tirón publicitario como las desgracias y penurias con las que tenemos también que convivir. Pero están ahí, y si lo que entiendes por divino es lo que entiendo yo, entonces sí, tienen origen divino. Porque esa es nuestra esencia, pero no es nada que esté fuera de nosotros. Está dentro y es un fuego que, si se alimenta, puede avivar la chispa latente en cada corazón.

No dejes que se apague. Haz que sea un fuego vivo, cálido y juguetón, bien asentadito en el centro de tu ser.

Escrito por María

domingo, 1 de marzo de 2015

DESPUÉS DEL ENCUENTRO NACIONAL DE YOGA DE LA AEPY. FEBRERO 2015

Este fin de semana me he atrevido con una nueva experiencia: un encuentro nacional organizado por la Asociación de Profesores de Yoga, realizado en los balnearios de Jaraba, Calatayud. 
Aunque llevo poco tiempo como practicante de yoga, reconozco que hay algo que resuena profundo en mí cuando practico, medito o aprendo sobre lo que el yoga significa. 
Me maravilla que sea una práctica milenaria que se desarrolló en la India, según algunos estudios hace más de 3000 años. 
Encuentro numerosos puntos en común con otros sistemas de pensamiento que estudio, como por ejemplo Un Curso de Milagros o las enseñanzas de Tolle,  pero el yoga añade un profundo respeto y atención al cuerpo. Unir cuerpo, mente y espíritu, alinearlos para que sean uno. Presencia consciente, amorosa y compasiva. Tantos maestros y maestras lo han dicho, lo han practicado y han acompañado a otros en el camino.
Cuidar y acompañar el templo de nuestro cuerpo, poner nuestra mente al servicio del amor, reconocer el espíritu, la esencia que somos: seres completos, amor perfecto. Y respirar, respirar, respirar. Inhalar amor, exhalar gratitud. Sentir que la respiración nos  mece como las olas del mar, acompañarla en su tránsito por nuestro cuerpo, permitirle colmarnos de prana, de vida.
Ha sido una experiencia preciosa por la que estoy inmensamente agradecida al Universo, a mis compañeras de viaje y a todas las personas que organizaron el encuentro.
Aquí os dejo el enlace por si a alguien le apetece adentrarse en este mundo y obtener más información sobre lo que se vivió: 

http://www.aepy.org/activid-zaragoza.html

Os animo a que curioseéis todos los caminos que os puedan llevar a liberaros de cargas y despejar el sendero hacia el ser de luz y amor que sois. No dejéis pasar ni un solo instante para gozar y disfrutar. Permitid a la vida ejecutar una danza alegre y consciente a través de vosotros. 


Escrito por María

martes, 24 de febrero de 2015

¡¡¡POSPONEMOS POR NIEVE!!! TALLER DE DANZA CONSCIENTE, ALEGRE Y MEDITATIVA

Como venía gente de fuera y no sabíamos cuánta nieve iba a caer, lo dejamos para un día más propicio. 
Después de la última nevada, 
más vale ser precavidos.
Y lo importante es aprender a fluir, 
aceptar con serenidad lo que el momento nos depara.
Buena tarde

Escrito por María

viernes, 20 de febrero de 2015

ECOLOGÍA DEL AULA. LA BIOCENOSIS Y SUS RELACIONES: EL MUTUALISMO

Una biocenosis (también llamada comunidad biótica, ecológica o simplemente comunidad) es el conjunto de organismos que coexisten en ese espacio del que hablaba hace unos días definido como biotopo. El biotopo, como mencioné, debe ofrecer las condiciones ambientales necesarias para el adecuado desarrollo de los organismos que lo habitan.  

Los organismos más destacados que habitan el biotopo de las aulas son, lógicamente, alumnos y profesores. Comparten un espacio determinado durante un tiempo y allí se relacionan formando una pequeña comunidad cuyos individuos interaccionan de distintas formas. 

Lo ideal sería que se establecieran relaciones en las que ambos organismos salieran beneficiados, lo que la biología llama "mutualismo". Individuos de distintas especies interaccionan, se benefician y mejoran sus aptitudes. También se le puede llamar cooperación, cuando ocurre entre individuos de la misma especie. 

Ésta sería la situación ideal en el aula, en la que todo bicho viviente, independientemente de su edad y condición. se relacionara de manera colaborativa y amable teniendo en mente en el beneficio mutuo y el desarrollo y mejora todas las partes implicadas. 

Es preferible que esta relación de mutualismo sea temporal y sirva un propósito concreto, de manera que se vaya avanzando hacia formas más complejas de cooperación, en las que los organismos escogen beneficiarse mutuamente pero pueden perfectamente desarrollar sus capacidades sin depender del otro (sea quien sea). 

El mutualismo es de gran importancia para la vida en la Tierra. Y nuestras aulas no pueden quedarse aisladas de este hecho. Colaboración, cooperación, interrelación para el beneficio mutuo es el presente y futuro de la educación. 

Escrito por María

lunes, 16 de febrero de 2015

SEIS AÑOS DE BLOG, CASI 100.000 VISITAS Y UN CORAZÓN AGRADECIDO

En abril del 2009 comencé a dar los primeros pasos como bloguera, con muchas ganas de compartir mis pensamientos, ilusiones y proyectos. En este tiempo, lo que yo llamaba "YO" se ha transformado radicalmente. Me he ido quitando capas y acompañada por múltiples maestros, me he ido re-encontrando conmigo misma y con quien yo soy en verdad.

Aún me queda camino por recorrer, pero intento no centrarme ya en un destino sino disfrutar plenamente del camino, que cada día me sorprende con cientos de detalles por las que estar agradecida. 

En estos años, he querido sanar mi memoria para sanar mi cuerpo. En el proceso me he encontrado sanando las memorias de aquellos que me precedieron y, confío, de los que me seguirán. Para ello, he tenido que rebuscar en el baúl de los recuerdos, lo cual no ha sido siempre fácil. Pero ahora soy capaz de mirar atrás, honrar mi vida, agradecer quién he sido y lo que me trajo hasta aquí. 

La vida danza a través de mí. Procuraré que sea una danza de gozo y de amor, de libertad y de paz. 
Y soltar, soltar, soltar todo lo que pesa, todo lo que no soy yo.

Gracias por haber sido testigos.

Escrito por María


POSPONEMOS POR NIEVE!!!TALLER DE DANZA CONSCIENTE, ALEGRE Y MEDITATIVA

¿Por qué un taller de danza consciente, meditativa y alegre?

- Para conectar con nuestra Esencia y nuestra energía vital.
- Para quitarnos pesos que nos impiden mostrar el verdadero ser que somos...(somos grandeza, amor, alegría, ese es nuestro estado natural).
- Para equilibrar el Ser que somos (cuerpo, mente, espíritu).
- Para crear un espacio nutritivo que nos fortalezca y fabricar entre tod@s un tejido social solidario y feliz.

¿Dónde?

En la Escuela de Yoga de Marisa Lasaosa, avenida Oroel, Jaca

¿Cuándo?

El martes 24 de febrero. Recepción a las 18:00
El taller dura aproximadamente una hora y media.

¿Quién puede asistir?

Cualquier persona, incluso si tienes alguna limitación de movilidad. Hay ejercicios que no requieren movimiento excesivo y otros que, incluso, piden quietud. Siempre hay un ratito de meditación y relajación.
Se trata de expresar el ser que eres, y eres maravillos@ de cualquier forma
No trabajamos con técnicas de baile. 

¿Qué aportación te pido?

La aportación es voluntaria. Recuerda que la energía tiene que circular, así que a ti te toca valorar lo que recibes y ser consciente del mantenimiento de la sala y la dedicación que hay detrás de cada taller. La ley de la abundancia funciona en todas direcciones, no cortes el flujo.


Os espero y agradezco confirmación de asistencia.
Escrito por María

CONSTELACIONES FAMILIARES 6, 7 Y 8 DE MARZO

Volvemos a repetir Constelaciones familiares el fin de semana del 6, 7 y 8 de marzo.
¡Se nos quedó muy buen sabor de boca de la última!


Constelaciones individuales (60 euros, la sesión dura hora y media): viernes tarde y domingo. 
Siempre con cita previa. Esta terapia es de tipo simbólico y nos permite ampliar el conocimiento que tenemos de nosotros, abordar situaciones o conflictos que nos generan ansiedad y malestar y liberar emociones enquistadas durante años. A veces son un paso previo a una constelación grupal, con igual o mayor fuerza sanadora.

Constelación grupal (65 euros, tod@s constelan: sábado (horario aproximado de 10 a 20h). Traemos algo para compartir durante la comida.

Imprescindible reservar.

ImparteKELES ESTEVAN

Terapeuta titulada en “Constelaciones Familiares” por RAKASA, alumna directa de Bert Hellinger. “Sanación de traumas de la infancia en el adulto”.
Máster en PNL. Método SILVA. Diseño Humano. Terapeuta Gestalt infantil y adolescencia.
Técnicas de HIPNOSIS ERICKSONIANA con profundización y transformación.
Maestra de Reiki USUI y UNITARIO. Trabajo con discapacidades y drogodependientes avalado por la Asociación de Enfermería.

Contacto:

686119024 (KELES ESTEVAN)
696457932 (MARÍA JESÚS TALLÓN)
c.familiares@yahoo.es



domingo, 15 de febrero de 2015

UNA MEDITACIÓN PARA HOY: CON LAS MANOS VACÍAS

Hoy haz simplemente esto: 
permanece en quietud un instante
 y deja a un lado todos los pensamientos
 acerca de lo que tú eres, 
de lo que la realidad es. 
Deja a un lado todos los conceptos
 que hayas aprendido acerca del mundo,
 todas las imágenes que tienes acerca de ti mismo. 
Vacía tu mente de todo o que ella piensa
 que es verdadero o falso, bueno o malo, 
de todo pensamiento que considere digno, 
así como de todas las ideas
 de las que se siente avergonzada. 
No conserves nada. 
No traigas contigo ni un solo pensamiento
 que el pasado te haya enseñado, 
ni ninguna creencia que, sea cual sea su procedencia, 
hayas aprendido con anterioridad. 
Con las manos completamente vacías, 
conecta con lo único que es real en ti, 
conecta con tu Esencia.
Adaptado de Ucdm, lección 189

domingo, 8 de febrero de 2015

MÁS ALLÁ DEL ESPEJO. LA HISTORIA DE ISABEL. DEDICADO A MI MADRE.


Este es nuestro segundo cuento. Es un cuento para jóvenes y adultos. Y también para que los abuelos y abuelas se lo cuenten a sus nietos.
Se lo he dedicado a mi madre, quien no deja de sorprenderme a sus 82 años.
Quisiera que, a través de sus páginas, todos pudiéramos conectar con ese algo esencial y maravilloso que habita en cada uno de nosotros, independientemente de nuestra edad o de nuestra condición física. 
Ojalá no tengamos que evitar nuestra mirada en el espejo y aprendamos a reírnos con nuestros granos o arrugas.
Ojalá no robemos con la mirada el valor del otro cuando su aspecto no se ajusta a nuestros estándares de belleza. 
Ojalá todos podamos maravillarnos algún día de nuestra belleza, única, especial, inalterable. 
Ojalá... 
Para ti, mamá, con gratitud y admiración.

Escrito por María








EUTONÍA EN HUESCA, ARAGÓN, SÁBADO 14 DE FEBRERO DE 2015


LA ECOLOGÍA DEL AULA: EL BIOTOPO

El biotopo es un término que procede del griego que viene a significar lugar de vida o ambiente de vida. Aplicado al aula, sería el espacio físico donde se desarrolla la experiencia de aprendizaje. Necesitamos describirlo en estrecha relación con la biocenosis u organismos de todas las especies que lo habitan (estudiantes y profesores). Es decir, el biotopo tiene que ofrecer las condiciones ambientales necesarias para que la biocenosis propia del lugar se desarrolle en condiciones favorables.

Y yo me pregunto, ¿cómo son nuestro biotopos en la escuela, en los institutos, en los despachos, en los departamentos? ¿Son ambientes de vida? ¿Ofrecen las condiciones adecuadas para que todos los organismos vivos que los habitan se desarrollen y prosperen hasta alcanzar su máximo potencial? 

Algunos de los factores físicos que podemos tener en cuenta  son la luz y la temperatura. ¿Son adecuadas? ¿Necesitamos subir o bajar persianas, ventilar el aula, cerrar ventanas, abrir puertas...?

También está la disposición de las mesas. ¿Están ordenadas de acuerdo a algún propósito o campan a sus anchas? Si hay de más, ¿dónde guardamos las que sobran? ¿Cómo podemos configurar las mesas para que todos salgamos beneficiados y nuestro biotopo sea un lugar más acogedor y tranquilo?

Y por último, aunque en los centros de infantil y primaria lo tenéis muy claro, en secundaria no es raro ver las paredes de las aulas desnudas, vacías de contenido y de ilusión por lo que allí se vive cada día. Vamos a toque de timbre y nos olvidamos de cuántas cosas se aprenden a través de exposiciones de trabajos propios o ajenos,  fotografías y murales. 

Todos estos aspectos influirán en que los procesos que se lleven a cabo en el aula vayan encaminados hacia el máximo bienestar posible, que ojalá fuera lo que todos tenemos en mente cuando pensamos en educación.

Escrito por María


domingo, 1 de febrero de 2015

UN PRIMER PASO HACIA LA PAZ


Estar en la fuerza
Llevo la mirada a lo lejos y me abro a algo más grande.
Espero y me dejo llenar, con los ojos abiertos hacia algo más grande.

Siento mi cuerpo.
Tomo conciencia de mis células, moléculas y átomos. Estoy hecha de átomos, soy más vacío que materia. Algo más grande habita el vacío, habita mi vacío, me habita.
Me abro a algo más grande en cada uno de mis átomos, mis moléculas, mis células.

Con paz

Veo todo lo que compone mi vida: personas, situaciones, eventos, emociones, objetos.
Digo SÍ a cada uno.
Miro la vida, el mundo, la naturaleza, todos los acontecimientos.
Digo SÍ a cada uno.
Todo lo que rechazo, por compensación, vivirá en mí.
Me miro, como soy, exactamente como soy y me digo SÍ, asiento a como soy, asiento a mi carácter y mis limitaciones. Soy como tengo que ser.

Vivir con alegría
Veo todo lo que compone mi vida: personas, situaciones, eventos, emociones, objetos.
Digo a cada uno “gracias por ser como eres”.
Miro la vida, el mundo, la naturaleza, todos los acontecimientos.
Digo a cada uno “gracias por ser como eres”.
Me miro, como soy, exactamente como soy y me digo “gracias por ser como soy”.

Fuente: www.insconsfa.com


domingo, 25 de enero de 2015

DESPUÉS DEL FIN DE SEMANA DE CONSTELACIONES FAMILIARES EN JACA. 24 Y 25 DE ENERO


Este fin de semana estamos agradecid@s a Keles porque ha vuelto de nuevo a Jaca a realizar constelaciones familiares, esta vez en forma de terapias individuales, porque todos los que se apuntaron lo eligieron así. La agenda estaba completa y todos hemos salido muy removidos y ligeritos de peso.

En la terapia individual se trabaja con muñecos u otros objetos. Es de tipo simbólico y nos permite ampliar el conocimiento que tenemos de nosotros, abordar situaciones o conflictos que nos generan ansiedad y malestar y liberar emociones enquistadas durante años. A veces son un paso previo a una constelación grupal, con igual o mayor fuerza sanadora.


Para mí ha sido un privilegio mediar en el proceso, proporcionando el espacio y el tiempo para que estos pequeños milagros se produjeran. Me siento bendecida por la experiencia de acompañamiento breve pero intensa que ha tenido lugar en cada visita. 

Volvemos a repetir 6, 7 y 8 de marzo. A ver cómo fluyen las energías y veremos si se realiza una sesión grupal como en noviembre o se desarrolla con sesiones individuales como este fin de semana.

Gracias Keles, linda, por tu sabiduría, por compartirla y disfrutarla con nosotr@s.

Y os dejo con la propuesta de Avaaz para este año 2015: Cultivemos entre tod@s la amabilidad y el respeto, la sabiduría y la gratitud.

Escrito por María

La propuesta de Avaaz para el 2015


Sé Amable y Respetuos@: Seremos amables y respetuosos con nosotros mismos y con los demás siempre que sea posible. Y siempre es posible: ten en cuenta que todos libran una batalla interna que los demás podemos desconocer.
Procura Ser Más Sabi@: Trataremos de tomar todas las decisiones con sabiduría, escuchando atentamente nuestra propia voz y la de los demás y estableciendo un equilibrio armónico entre la cabeza, el corazón y la intuición.
Practica la Gratitud: Reflexionaremos con regularidad sobre las cosas que nos hacen sentirnos agradecidos, ya que nos aporta perspectiva, disuelve la negatividad y nos centramos en lo que es más importante.

lunes, 19 de enero de 2015

MARGA´S STORY. STRATEGIES TO COPE WITH PAIN



MARGA´S STORY. 
STRATEGIES TO COPE WITH PAIN

Do you remember a time when something has really hurt you?

Do you know someone that has suffered from pain in school, 
in your family or among your friends?

How do you feel when something hurts you?


What do you do when something hurts you?

Book cover







Then, she would want to catch him and drag him by the hairs of his beard.


But the little dwarf runs away and starts a tunnel somewhere else,
even faster and even stronger.
Then it hurts more.




Would you like to know how the story ends?
What can we do to relieve pain, to cope with it, to help others and help yourself?

Contact me: risoterapiajaca@gmail.com
Facebook María jesús Tallón Medrano

Transalated by M. Tallón Medrano, Alana Bell and Angus Maxwell