Danza tu vida

Danza tu vida

domingo, 27 de marzo de 2011

TALLER DE BIODANZA: DANZANDO LA PRIMAVERA

Gracias a todas y a todos los que ayer compartisteis conmigo el taller de celebración de la primavera. Nos juntamos trece personas a celebrar la vida y realmente lo conseguimos. Fue un taller lleno de alegría y de expresión de libertad.
Espero que la energía de amor incondicional que ayer generamos durante el taller se haya extendido por este mundo nuestro que precisa tanta sanación.
Un abrazo y hasta pronto.






Fotografía tomada de Internet. 
Atribuida a Lora Palmer, fotógrafa rusa.

sábado, 26 de marzo de 2011

ACTIVIDADES EN JACA SÁBADO 26 DE MARZO 2011

TALLER DE BIODANZA 
CELEBRA LA PRIMAVERA
CENTRO DE ACTIVIDADES SANANDA, CALLE MAYOR FRENTE A BENEDICTINAS

TLF 974 356839

aPORTACIÓN: 15 EUROS 
12 EUROS SI NO ES TU PRIMER TALLER
10 EUROS SI TRAES A UN AMIGO 
QUE NO HAYA HECHO BIODANZA CON NOSOTROS

viernes, 25 de marzo de 2011

ESTRÉS Y SALUD VI. ¿CÓMO AFRONTAS LAS SITUACIONES DE ESTRÉS?

Según Lazarus y Folkman,  las personas afrontamos de diversas formas situaciones estresantes. Ellos clasifican las diferentes posturas en confrontación, distanciamiento, autocontrol, búsqueda de apoyo social, aceptación de la responsabilidad, huída-evitación, planificación y reevaluación cognitiva. En esta entrada comentaré las cuatro primeras y, más adelante, las cuatro últimas, para ir poco a poco.
Imagino que la mayor parte de nosotros no seguimos siempre un patrón fijo de respuesta, pero es conveniente conocer como actuamos para tener el poder de elegir la forma más adaptativa, es decir, la que mejor nos ayuda a "sacar las castañas del fuego" sin quemarnos las manos.


Confrontación. En principio suena bien, pero depende de la forma en que lo hagamos. ¿Soy proactiva o reactiva? Es decir, ¿me enfrento directamente al problema buscando una solución constructiva o reacciono, a veces incluso de forma agresiva, sin realmente valorar mi actuación?


Distanciamiento. ¿Sé distinguir cuando es adecuado alejarse de la situación y cuando es mejor confrontarla, o me alejo siempre porque es lo más fácil?


Autocontrol. Aún manteniendo el control de la situación, ¿me permito sentir?¿O los esfuerzos que hago por regular mis propios sentimientos y acciones acaban por anular mi espontaneidad y creatividad?


Búsqueda de apoyo social. ¿Soy de la escuela "yo me lo guiso, yo me lo como" (y por tanto tú también)? ¿O puedo entender que la vida es un camino que recorremos entre todos, y que de alguna manera estamos todos conectados y buscar/ofrecer ayuda no es signo de debilidad? En los países donde existe culturalmente una fuerte conciencia de comunidad el espíritu de familia trasciende los muros de la casa y de la sangre, y ello indudablemente ayuda a aliviar las cargas a los que todos, de una forma u otra, nos tenemos que enfrentar. 


Recordad que el estrés es consecuencia de un desequilibrio acusado entre las demandas del medio y los recursos para afrontar dichas demandas. Quienes cuentan con apoyo social multiplican sus recursos (apoyo de familia, amigos, grupos, asociaciones...). 


¡Si todos nos propusiéramos acariciar suavemente el corazón de los que nos rodean...! ¡Mirar el mundo como la casa de todos, más allá de las inventadas fronteras y los endebles muros de nuestras casas!
Ilustración: Autor desconocido. Tomada de Internet.

SOBRE LA MUERTE

http://risoterapiajaca.blogspot.com/2010/02/sobre-la-muerte.html

lunes, 21 de marzo de 2011

TE HAS IDO, MERCEDES

Mercedes García Bravo, amiga, te has ido.
Planes pospuestos que ya no se van a poder realizar. Ahora que sé que nunca sabemos, quisiera no volver a dejar pasar una oportunidad de encuentro. Habrá que aprender a sentirte en otra dimensión y superar la pena por no tenerte aquí como quisiéramos.
Se pasará la pena terrible pero nunca el recuerdo. El recuerdo no se borrará. 
Gracias por formar parte de mi vida.
http://gradivaartetotal.blogspot.com
http://ciudaddemujeresjaca.blogspot.com
http://mercedesgarciabravo.blogspot.com
http://algunasmujeressabias.blogspot.com/
http://bibliotecademujeresartistas.blogspot.com/
http://ellascrean.blogspot.com/
http://colegasinvitados.blogspot.com/


Obra de Mercedes García Bravo.
"En tránsito" Óleo

sábado, 19 de marzo de 2011

TALLER DE BIODANZA: CELEBRAR LA LLEGADA DE LA PRIMAVERA

El próximo sábado 26 de marzo de 18:00 a 20:00 celebraremos el cambio de estación, para decir adiós al frío del  invierno y a las largas noches. Primavera, tiempo en el que caminamos hacia la luz. Los días se alargan y la tierra se adorna de color. 


Tendremos un recuerdo para Japón y para sus gentes, y  para todo un planeta Tierra que sigue intentando sostener un sistema insostenible, que vive de espaldas a la naturaleza y no valora la felicidad como verdadera riqueza nacional.
Ojalá los países se disputaran ser  primeras potencias mundiales en sabiduría y amor. 
Hasta que eso ocurra, hagamos que nuestros pequeños mundos dancen al ritmo del latido de nuestro corazón. 


El taller se realizará en Sananda: Tlf 974 356839


Acabaremos, una vez más, con un brindis, esta vez por la salud del planeta siguiendo la convocatoria de WWF contra el cambio climático.
Aunque me encantan las sorpresas, agradezco las inscripciones previas. El precio es de 15 euros para primerizos y 12 euros para personas que ya hayan realizado algún taller. 
Si vienes con un amigo o familiar que nunca haya asistido a un taller pagáis 10 euros cada uno. 
Recargaremos las pilas y nos olvidaremos de la astenia primaveral. 
Un abrazo

EVERYTHING IS OK, TODO ESTÁ BIEN

¿PODRÍAMOS SER ACTIVISTAS DE ESTE MOVIMIENTO AQUÍ EN ESPAÑA?
¿QUIÉN SE APUNTA? ¿QUIÉN SE APUNTA A PLANTARLE CARA AL SISTEMA Y HACERLO CON UNA SONRISA, CON UN ABRAZO, CON UNA ACCIÓN NO AGRESIVA, NO CONSUMISTA, NO CONFORMISTA, NO USUAL?

Everything is OK, montage (sub ESP)

HORA PLANETA 2011 WWF

sábado, 12 de marzo de 2011

TALLER DE BIODANZA: UNA EXPRESIÓN DE LIBERTAD POR ÁFRICA. ISÍN, HUESCA

Hoy hemos realizado un ejercicio de consciencia, de celebración, de inspiración por África. 
El cielo no lucía tan azul como en la foto de este precioso lugar, pero hemos compensado un día gris con la expresión de nuestra libertad y nuestra emoción.
Gracias a todas las asistentes, mujeres hermosas y llenas de vida.
Que nuestra danza se convierta en una danza por la libertad de todo un continente.

Fotografía:
Caricias
Keith Mallet

viernes, 11 de marzo de 2011

TALLER DE DANZA Y PERCUSIÓN AFRICANA 12 Y 13 DE MARZO 2011

EN EL CENTRO VACACIONAL DE ISÍN (HUESCA)

El fin de semana del 12 y 13 de marzo se realizarán en el centro vacacional de Isín, a 10 km de Sabiñánigo, varios talleres de percusión y danza africana organizados por la Asociación Didadi.

El horario es el siguiente:

Sábado de 10,30h a 12h .... Danza nivel iniciacióN
Sábado de 12h a 14,30h .... Danza nivel avanzado
de 15h a 16h

Taller de Biodanza de 16:45 a 17:15. Entrada libre.
Sábado de 16,30h a 19h .... Percusión nivel avanzado
Sábado de 19h a 20,30h .... Percusión nivel iniciación
Sábado de 18´30h a 20h .... Danza Coupe decalé

Cena de 21h a 22h


Música en directo de 22h a 24h y pico 

Domingo Desayuno de 9h a 10h


Domingo de 10h a 11,30h ... Danza nivel iniciación
Domingo de 11,30h a 14h ... Danza nivel avanzado

Comida de 14,30h a 15,30h


Domingo de 15,30h a 18h ... Percusión nivel avanzado
Domingo de 18h a 19,30h ... Percusión nivel iniciación

 PRECIOS: 

Percusión africana nivel iniciación(3 horas de taller). 25 €
Percusión africana nivel avanzado(5 horas de taller)  40 €
Danza africana nivel iniciación(3 horas de taller)...... 30 €
Danza africana nivel avanzado(5 horas de taller)...... 45 €
Danza africana los dos niveles(8 horas de taller)....... 60 €

Pensión completa en el albergue(sin sábanas)........... 30€
Comida o cena suelta ................................. 9,5 €
Desayuno ............................................. 3,2 €


Dormir y desayunar .................................... 18 €
Pernoctar en la furgoneta ó coche(con derecho a ducha). 5 €

INSCRIPCION Y RESERVAS:
Jose  Tf: 666477545 
E-mail: escuela@didadi.org

LA FÁBULA DEL ERIZO


¿QUÉ OS PARECE ESTA FÁBULA? ¿ESTÁIS DE ACUERDO?

La fábula del  erizo

Durante la Edad de Hielo, muchos animales  murieron a causa del frío.

Los erizos dándose cuenta de la  situación, decidieron unirse en grupos. De esa manera se   abrigarían y protegerían entre sí, pero las espinas de cada uno  herían a los compañeros más cercanos, justo los que ofrecían más calor.  Por lo tanto decidieron alejarse unos de otros y empezaron a morir  congelados.

Así que tuvieron que hacer una elección, o aceptaban  las espinas de sus compañeros o  desaparecían de la Tierra. Con  sabiduría, decidieron volver a estar juntos. 

De esa forma aprendieron a  convivir con las pequeñas heridas que la relación con un erizo muy  cercano podía ocasionar, ya que lo más importante era el calor del  otro.
Sólo así pudieron sobrevivir.


Moraleja de la  historia
La mejor relación no es  aquella que une a personas perfectas, sino aquella en que cada individuo  aprende a vivir con  los defectos de los demás y  admirar sus  cualidades.

sábado, 5 de marzo de 2011

ESTRÉS Y SALUD (V). LA IMPORTANCIA DEL APOYO EXTERNO. EL CUENTO DE LAS PELUSAS CALIENTES


El cuento de las pelusas calientes
Escrito por Claude Steiner
Adaptado por María  (sin permiso del autor)


Hace mucho tiempo, en un rincón del mundo que es ahora difícil encontrar en los mapas, vivía una comunidad de personas felices. En aquellos dichosos días se les regalaba a todos, nada más nacer, una pequeña y suave bolsa de pelusa. Cada vez que una persona metía la mano en su bolsa podía sacar una pelusa calentita que podía utilizar y regalar a quien quisiera. Cuando alguien recibía una, ésta le hacía sentirse muy contento y abrigado. Si alguien olvidaba utilizar su bolsa de pelusa y no recibía pelusas con regularidad, corría el peligro de contraer un enfermedad  e incluso de morir.

Obtener pelusas calientes era muy fácil. Cualquiera podía ir al encuentro de otra persona y decirle: “Me gustaría recibir una pelusa caliente”. Entonces esa persona metía la mano en su bolsa y sacaba una pelusa del tamaño de una niñita. Con la luz del día la pelusa sonreía y florecía, transformándose en una pelusa caliente amplia y acogedora. La pelusa se colocaba encima del hombro, la cabeza o las piernas y se acomodaba perfectamente, deshaciéndose contra la piel al tiempo que desprendía calor y alegría. La gente siempre se estaba pidiendo mutuamente pelusas calientes y, puesto que eran gratis, no había problemas para conseguir suficientes. Al haber para todos, las personas se sentían muy cómodas y abrigadas la mayor parte del tiempo.

Pero un día un mercader procedente de lejanas tierras llegó hasta este pequeño rincón del planeta y se extrañó mucho de que la gente repartiera así como así algo que parecía tan valioso e importante. Así que se dedicó a sembrar la duda y el desconcierto entre los habitantes de éste cálido lugar. Primero se acercó a las parejas jóvenes para advertirles de que si gastaban sus pelusas con extraños  no tendrían  el uno para el otro. Luego acudió a los parques y a las calles donde jugaban los niños y les aconsejó que ahorraran sus pelusas para la vejez, o se las tendrían que ver con el duro invierno. Más tarde se encontró con los gobernantes, con los maestros, con los encargados de mantener la ciudad en orden  y les enseñó cómo guardar las pelusas calientes en bancos y cajas de ahorros para que produjesen más y estuviesen a salvo de ladrones y estafadores.

Así, poco a poco, la gente comenzó a protestar cuando les pedían pelusas calientes y se excusaban diciendo que no tenían bastantes para ellos mismos o sus familias. Al cabo de un tiempo se las negaban hasta a sí mismos y a sus seres queridos, no fuera que fuesen a escasear en épocas de verdadera necesidad. Las pelusas se endurecían en el interior de las bolsas por falta de aire puro y luz y se convertían en espinas frías que arañaban la piel con sólo tocarlas. Pronto fue difícil encontrar pelusas de calidad. Mientras tanto, el mercader se dedicaba a comprar todas las que encontraba y las vendía luego a precios desorbitados. La gente que no podía comprarlas y que había perdido las suyas por falta de uso se enfermaba de pena y de frío. Los que no enfermaban se mostraban huraños  y acababan encogidos, con la cara retorcida de tanto gruñir y murmurar. Casi nadie tenía ganas de reír y todos se quejaban continuamente de la falta de generosidad de los demás. Tanto les afectó las falta de pelusas a algunas personas, que empezaron a repartir sus espinas frías, las cuales se clavaban en los oídos y en el corazón de los que las recibían.

Pero un día alguien se atrevió a mirar en su bolsa y descubrió que las pelusas calientes realmente no parecían acabarse nunca, y que cuantas más repartía más tenía. Sorprendido y emocionado, compartió el secreto con su familia y con sus amigos, y les convenció de que probasen a repartir tantas pelusas como quisieran, incluso cuando no se las pedían, porque pedirlas era algo que la gente ya había olvidado. Poco a poco, algunas personas se atrevieron a compartir sus pelusas y se alegraron al comprobar que sus bolsas de pelusas calientes aumentaban de tamaño y las pelusas mejoraban en calidad.

Todavía hoy es difícil saber a quien pedirle una pelusa caliente o a quien ofrecérsela, porque algunas personas se ofenden en una u otra situación, ya que esto es algo que ya no se aprende desde pequeños. Hay gente que  prefiere comprarlas, porque piensa que un precio elevado es garantía de una mayor calidad. Otros dicen preferir pasarse sin ellas, pero a escondidas utilizan pociones y ungüentos para darse calor y evitar enfermedades.

Si uno observa atentamente, reconocerá sin problemas a los auténticos donadores de pelusas. Caminan erguidos, sonríen sin miedo y te miran a los ojos para intentar descubrir si quizás tú necesitas una  buena, grande, acogedora y abierta pelusa caliente  a pesar, incluso, de tus espinas frías.

EL MARKETING DE LA LOCURA: VENDIENDO ENFERMEDAD

Os invito a ver este vídeo donde se denuncian las estrategias de las compañías farmacéuticas de Estados Unidos para fabricar y vender medicamentos para enfermedades creadas y publicitadas por ellos. 
Algunas de las enfermedades que citan realmente existen, pero al magnificarlas generalizando sus síntomas, consiguen que gente que no las padece crea que está afectada por ellas.
Es increíble como podemos llegar a creer en algo solamente porque otros lo han querido así.
Una vez más, insisto en la importancia de desarrollar y creer en nuestra propia intuición.


http://www.youtube.com/watch?v=3iitl6IqSRo&feature=player

miércoles, 2 de marzo de 2011

TALLER DE PERCUSIÓN Y DANZA AFRICANA 12 Y 13 DE MARZO EN ISÍN (HUESCA)

El fin de semana del 12 y 13 de marzo se realizarán en el centro vacacional de Isín, a 10 km de Sabiñánigo, varios talleres de percusión y danza africana organizados por la Asociación Didadi.

El horario es el siguiente:

Sábado de 10,30h a 12h .... Danza nivel iniciación



Sábado de 12h a 14,30h .... Danza nivel avanzado


Comida de 15h a 16h

Taller de Biodanza de 16:45 a 17:15. Abierto a quien quiera.
Sábado de 16,30h a 19h .... Percusión nivel avanzado


Sábado de 19h a 20,30h .... Percusión nivel iniciación


Sábado de 18´30h a 20h .... Danza Coupe decalé


Cena de 21h a 22h


Música en directo de 22h a 24h y pico






Domingo Desayuno de 9h a 10h


Domingo de 10h a 11,30h ... Danza nivel iniciación


Domingo de 11,30h a 14h ... Danza nivel avanzado


Comida de 14,30h a 15,30h


Domingo de 15,30h a 18h ... Percusión nivel avanzado


Domingo de 18h a 19,30h ... Percusión nivel iniciación

 PRECIOS:

Percusión africana nivel iniciación(3 horas de taller).. 25 €


Percusión africana nivel avanzado(5 horas de taller) ... 40 €


Danza africana nivel iniciación(3 horas de taller)...... 30 €


Danza africana nivel avanzado(5 horas de taller)........ 45 €


Danza africana los dos niveles(8 horas de taller)....... 60 €


Pensión completa en el albergue(sin sábanas)........... 30€


Comida o cena suelta ................................. 9,5 €


Desayuno ............................................. 3,2 €


Dormir y desayunar .................................... 18 €


Pernoctar en la furgoneta ó coche(con derecho a ducha). 5 €





INSCRIPCION Y RESERVAS:
Jose  Tf: 666477545
E-mail: escuela@didadi.org







martes, 1 de marzo de 2011

ACTIVIDADES EN JACA: BIODANZA PARA NIÑOS Y FAMILIAS

BIODANZA PARA FAMILIAS 
SÁBADO 12 DE MARZO DE 2011
HORARIO: DE 18:30 A 20:00
DANZA LA ALEGRÍA:  SACA TU DISFRAZ A BAILAR
TALLER DE BIODANZA PARA NIÑOS Y SUS FAMILIAS 
EN EL CENTRO DE ACTIVIDADES SANANDA
TLF 974 356839
PRECIO:
NIÑOS; 4 euros (el tercer niño 2 euros, el cuarto entra gratis)
ADULTOS: 6 euros (el segundo adulto 4 euros)
ESTÁ INVITADA TODA LA  FAMILIA ( MAMÁS, PAPÁS, ABUELAS, TÍOS, SOBRINOS, PRIMOS,, ...) 
INCLUYE MERIENDA
Imprescindible inscripción previa (si no queréis quedaros sin merendar)

IMPRESCINDIBLE UN ADULTO POR FAMILIA.
DEJAMOS A DISCRECIÓN DE LOS PADRES LA EDAD DE PARTICIPACIÓN, 
CONFIANDO EN QUE SABRÁN TOMAR LAS DECISIONES ADECUADAS.

UN PENSAMIENTO PARA HOY

Merece la pena cuando miras a los ojos y dejas entrar al otro en ti y tú entras en el otro y te haces uno. 
Esa relación de amor es para siempre, ahí no hay hastío. Debemos entender que somos seres sagrados.
Abuela Margarita, curandera de la tradición maya