Danza tu vida

Danza tu vida

domingo, 4 de diciembre de 2016

CONSCIENCIA EN MOVIMIENTO SE TRASLADA

Este es mi último post en este espacio, 
ya que nos trasladamos a 


Estrenamos web con la ilusión de
 que me sigáis leyendo.

¡Allí nos vemos!

sábado, 3 de diciembre de 2016

¿QUIÉN SOY?

Mi nombre es María. Vivo y trabajo en Aragón aunque nací y viví en Madrid hasta los 21 años. Allí está gran parte de mi familia y muchos amigos.

Soy profesora de educación especial e inglés y psicopedagoga. 
He trabajado en Inglaterra, la India y España con niños y adultos con discapacidad intelectual y física. También acompañando a personas en sus últimos días en Honduras y en la India.
Actualmente trabajo en un hospital grande, atendiendo a "peques" con enfermedades diversas, cercana a sus familias durante procesos muchas veces muy dolorosos y colaborando con todas las personas que formamos el gran equipo del hospital.

Me he formado en risoterapia y danza consciente, pedagogía sistémica, reiki y coaching. Soy diplomada en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza y el próximo año acabaré el Máster.

Me encanta estar en la naturaleza y caminar por la montaña. También estoy aprendiendo a ver la belleza de la ciudad y apreciar todo lo bueno que me ofrece.


Entiendo a todos los seres vivos como parte de la Fuente de la que todos provenimos. Cambia la forma, pero no la esencia. Somos todos uno e interdependientes. 


Cierto que dos cuerpos no pueden ocupar el mismo espacio y que el tiempo se refleja en mi espejo, pero más allá del cuerpo me siento una contigo y sé que algo eterno mora en mí. Y en ti.


También me encantan todas las personas que dejan de buscar incesantemente lo que necesitan fuera de sí mismas, cuando se dan cuenta de la gran sabiduría y felicidad que reside en su interior.


Escribo cuentos y otros textos que reflejan mi narrativa de vida y la de las personas que conozco. Si no escribo me olvido de quién soy.  

Atrévete a compartir un rato de risa, meditación o danza conmigo. Te sana y te da herramientas para tender una mano a otros.


Algunas de esas cosas que llamas problemas no se irán por más vueltas que les des. Dirige tu atención a encontrar bálsamos para tu alma y esfuérzate por crear redes de personas "sintientes". ¡Atrévete a reír aunque duela!


Te espero.








TALLERES DE CONSCIENCIA EN MOVIMIENTO



A través de la música, el movimiento y las sensaciones que brotan de nuestro interior, buscamos desarrollar la consciencia del propio ser (cuerpo, pensamientos y emociones) en relación a uno mismo y al otro.

Aunque la música es el principal vehículo de expresión y vivencia, se utilizan también la danza, el juego, el silencio y el contacto con los otros en función de las características y necesidades del grupo.

El objetivo final es alcanzar un grado de presencia y consciencia que nos conecten a la verdadera esencia de nuestro ser, habitando el aquí y el ahora, únicos tiempo y lugar donde alcanzamos nuestra verdadera libertad.

Contenidos por Módulos de los Talleres de Consciencia en Movimiento:
- Dinámica de la risa y psicología positiva, Risoterapia.
-  Danza consciente y voz
-  Relajación y meditación 
-  Mindfulness y Compasión
-  Dinámicas de grupo.  Contacto corporal respetuoso y afecto positivo, relación con uno mismo y los otros

María Tallón Medrano
Psicopedagoga
Facilitadora de danza consciente y dinámica de la risa
Diplomada en Mindfulness (MBSR, MSC), Universidad de Zaragoza
Maestra Reiki
696457932

jueves, 25 de agosto de 2016

PON UNA CABRA EN TU VIDA

Este verano ha venido a verme una joven pareja muy cercana acompañada de su prole. He visto en sus ojos la necesidad de conjugar el cansancio con la ilusión de un viaje. Cuando los peques ejercen de tal, con algunos añadidos ( no como, no duermo ni dejo dormir, etc) la vida la verdad se vuelve compleja si uno no sabe dónde ubicarse. 
No me gusta dar consejos a nadie porque cada familia es un mundo de constelaciones familiares difícil de desenmarañar. ¿Quién soy yo para saber qué necesitáis y cómo puede mejorar vuestra situación? 
Pero, por favor, perdonadme si os digo que pongáis una cabra en vuestra vida. ¿Cómoooo?
Esta historia la aprendí de Tony de Mello y la voy a adaptar a los tiempos modernos. Verano 2016.
Había una vez una pareja joven con dos preciosas criaturas a la que le gustaba viajar con su autocaravana por el mundo. Aunque aparentemente todo parecía ir literalmente sobre ruedas, las cosas no eran tan bonitas como parecían. Un día, desesperado, el hombre fue a buscar un maestro para pedirle consejo. 
Llamo a la puerta del sabio algo asustado y tímido. Cuando entró, le contó nervioso y enfadado todo lo que le dolía en la cabeza y en el corazón.
- Maestro, tengo una autocaravana muy pequeña. Mi criaturas lloran, gritan, cantan, saltan por los asientos sin parar. No prueban la comida y apenas si duermen. Mi mujer no me ayuda lo suficiente. Me encuentro solo y agotado y nadie me escucha ni me quiere ayudar.
El Maestro le miró con infinita compasión por unos segundos. Luego volvió los ojos al libro que sostenían sus rugosas manos y le respondió con voz suave: Compra una cabra y métela en la autocaravana. Luego ven a verme dentro de un mes. 
El cuerpo joven y fuerte del hombre dio un respingo y su bello rostro se crispó incrédulo.
- Pero Maestro, gritó. - Le he dicho que mi autocaravana es muy pequeña y casi no soportamos estar juntos. ¿Cómo voy a meter una cabra si apenas hay sitio para mi familia?
- Si deseas un cambio en tu vida, haz lo que te digo.- le respondió con firmeza el Maestro.
El joven tenía mucha fe en el Maestro, ya que su canal de vídeo era uno de los más visitados por familias en busca de ayuda y su web era mundialmente famosa. Decidió por lo tanto hacer lo que le habían pedido. Compró una cabra y la metió en la autocaravana.
A su mujer le pareció una idea horrible, pero como era amante de los animales no pudo rechazarla. Las criaturas la tomaron como un juguete animado, un peluche gracioso con el que compartir su comida. Pero según pasaban los días las cosas se fueron complicando cada vez más. La cabra mordisqueaba indistintamente libros, juguetes y ropa. Hacía sus necesidades por los asientos, destrozó el aire acondicionado y se zampó toda la comida que había en la despensa. El hedor era insoportable. Los gritos que provenían de la pequeña autocaravana se podían oír a kilómetros de distancia. A las dos semanas, el joven no podía más y volvió a ver al sabio para explicarle la situación. Su cara estaba demacrada, había adelgazado diez kilos y su pelo se había vuelto casi blanco de los disgustos. 
Cuando el Maestro lo vio, esbozó una sonrisa traviesa y después de escuchar sus quejas le dijo: Saca la cabra de la autocaravana. Busca unos amigos para que te ayuden a limpiarla. Compra comida y llena la despensa. Ven a verme dentro de una semana. 
A la semana volvió el joven. Su rostro lucía sereno y feliz. Su ropa estaba limpia y hasta parecía oírsele canturrear. 
- Maestro, le dijo.- Somos felices. Estamos los cuatro, tenemos todo lo que necesitamos, Cuando tienen hambre comen, si estamos cansados dormimos, si necesito ayuda la pido. Ahora entiendo que no supe valorar mi vida y por querer algo distinto me estaba perdiendo todo lo que tengo. Soy muy afortunado. Somos muy afortunados.
El Maestro se levantó despacio y lo acompañó hasta la puerta riendo. 
Desde entonces el joven sabe que todo está perfecto y la cabra vive feliz en un rebaño de cabras en el monte, comiendo hierba y rastrojos con otras cabras, haciendo todos lo mejor que pueden y saben.
Y con la esperanza de días más frescos y risueños se despide
María

lunes, 22 de agosto de 2016

CREENCIAS, DECISIONES Y HORIZONTES DESPEJADOS

Moverse por creencias puede conllevar en algún momento que tus creencias y la realidad choquen frontalmente y te resulte difícil ser fiel a ti mismo. ¿Entiendes lo que quiero decir? Puedo poner múltiples ejemplos de este hecho, ya que en la casa donde me crié los patrones de conducta estaban bien situados sobre ejes de coordenadas de determinadas creencias. Salir de esos patrones , aunque la realidad lo exigiese, implicaba graves tempestades emocionales. En algún momento de nuestra vida, todos los miembros de mi familia tuvimos el deseo de hacer algo pero nuestras creencias (limitantes) nos lo impidieron, por lo que nos traicionamos a nosotros mismos. 

Con el tiempo se abrieron nuevos horizontes y aprendí que podía sustituir mis creencias por decisiones aquí y ahora. Así que en lugar del famoso "mi religión me lo prohibe" (es un decir), ante una situación determinada tomaba un camino u otro según lo sentía mi intuición, mi corazón, mi razonamiento o cualquier otra herramienta puesta en juego en ese momento. Hace falta mucha práctica para llegar a ejercer este "casi libre albedrío" sin culpa, ya que a menudo las decisiones aquí y ahora no se casan con creencias arraigadas y hace falta ser valiente para dar el paso en paz.

Pero aún se puede ir un poco más allá. Hay otra manera de ser y estar en el mundo que es la presencia. La presencia consciente en el ahora, la mirada atenta a lo que hay, la ausencia de juicio, saboreando lo que la vida nos trae. Cuando estás así de conectado, de conectada, das otro salto y ya no son necesarias las decisiones. El camino aparece totalmente despejado y claro y sabes lo que tienes que hacer, sabes lo que te hace feliz y lo que no, entiendes que no te puedes traicionar cuando has acariciado la belleza y la dulzura de la vida, y has sido correspondida a cambio. Y las cosas simplemente suceden sin dudas, sin titubeos.

Crencias, decisiones o presencia... Tu eliges. Lo que te dé más paz.

Escrito por María

domingo, 24 de julio de 2016

WABI-SABI, EL ARTE DE VER LA BELLEZA EN TODAS PARTES

Recojo este artículo que habla de algo muy importante para que nuestra consciencia se mantenga en movimiento. Me alejo de la palabra "imperfecto", ya que prefiero no etiquetar las cosas, las personas, los acontecimientos... ¿Qué sabremos de perfección? Pero sin duda son algunas ideas muy lindas sobre las que reflexionar.


¿Tienes ‘Wabi-Sabi’, el arte de ver la belleza de lo imperfecto?

Nada dura, nada está completo, nada es perfecto. Este concepto zen de la estética y la vida irrumpe en Occidente como herramienta en la búsqueda de una existencia más feliz

ThePianoGuys Live at Red Butte Garden - Beethoven's 5 Secrets (Cello/Orc...

sábado, 23 de julio de 2016

UN PENSAMIENTO PARA ESTA NOCHE: UN VIAJE EN TREN

La vida es como un viaje en tren... 
Un viaje que puede acabarse en cualquier momento. 
No hay reglas que marquen el final del viaje en función de la edad, el sexo o la bondad de tus acciones. 
No temer bajarse del tren es fundamental para perder el miedo a que otras personas se apeen antes que tú. 
Estar preparado para el final de este viaje es billete de primera clase para disfrutar del trayecto. 
Eres libre para cambiar de vagón y escoger la compañía de distintos pasajeros. 
Eres libre para saborear el paisaje o cerrar los ojos y correr las cortinas. 
Pero más pronto o más tarde, habrás de bajarte del tren. 
Cuanto antes lo asumas y lo aceptes, más pronto se abrirán ante tus ojos una infinidad de posibilidades durante el trayecto. 
No lo desperdicies. Presta atención y disfruta.

Escrito por María

viernes, 22 de julio de 2016

VOLVEMOS A LA FERIA DEL LIBRO DE JACA, JULIO 2016

Con el tercer cuento recién salido de la imprenta... Los sueños a veces se cumplen, con un poco de esfuerzo y mucha perseverancia. 
Ahora lo vivo más tranquila, el desánimo ante las dificultades se me pasa antes, la alegría del logro es más serena. Y aunque quisiera que a todos vosotros os gustasen y se vendieran bien, aceptaré lo que haya de venir, porque yo sé que lo he hecho lo mejor que he podido. 

El dolor físico o emocional, la aceptación del propio cuerpo y la capacidad de salir fortalecido de circunstancias difíciles son los temas que abordo en estos cuentos. Muchos otros tengo en la cabeza y el corazón, pero los imagino con colores y formas que precisan de otras manos. Encontrar gente que ilustre no es tan fácil. 

De cualquier forma, los primeros pasos están dados y yo sé que igual que estos relatos me han ayudado a mí, ayudarán a más gente a encontrar paz en el camino.

Gracias Vida... Gracias a las dificultades, a los desencuentros, a los ratos de oscuridad... Una preciosa luna ilumina un cielo vestido con nubes pasajeras. Y mañana, como si fuera un milagro, volverá a salir el sol.

Escrito por María


Feria del libro de Jaca, julio 2016

miércoles, 20 de julio de 2016

TALLER DE RISOTERAPIA EN ATADES MARTILLUÉ, JULIO 2016

Un taller de Consciencia en Movimiento es siempre una sorpresa, especialmente si no conoces al grupo ni el espacio. Estrenaba también altavoces, así que me tocaba vivir en la incertidumbre del no saber "cómo va a salir esto".
Pero salió muy bien. Un grupo de adultos con capacidades diferentes que se entregaron al máximo. Si en el comienzo fue con timidez, a medida que avanzaba la sesión no quedaba ni un poquito de vergüenza ni sentido del ridículo, sentimientos que más bien nos estorban en el día a día. 
Nos los pasamos fenomenal y yo me sigo maravillándome de lo payasa que soy a veces. ¿De quien habré heredado esto?

Mil gracias y hasta la próxima.

Escrito por María




domingo, 17 de julio de 2016

RETIRO DE MINDFULNESS Y SILENCIO EN ESTERCUEL, TERUEL. JULIO 2016

RETIRO DE MINDFULNESS Y SILENCIO EN EL MONASTERIO DEL OLIVAR, ESTERCUEL

Mindfulness y silencio. ¿Qué significa? 
Significa atención plena a la respiración, atención plena a las sensaciones corporales, atención plena a los sentidos...
Significa calma. Paz. Reposo.
Tiempo para leer, para escribir, para pasear. 
Tiempo para Ser, para Sentir. 
Gracias, una vez más, a las personas que hacen esto posible. Gratitud a aquellos que ven un camino mejor, lo experimentan en sí mismos y se atreven a compartirlo con el mundo. Gracias por las veces que no nos asustamos de nuestra propia luz y recordamos que hemos nacido para brillar y encender la luz en los demás. 

Y cuando se acaba el retiro, ¿qué? 
La respiración está siempre conmigo y mi vida también es preparar la comida, pasear con mi perro, hablar con mis amigos... Atención plena. Tiempo. Agudizar los sentidos. Escucharme y escuchar. 

Cinco días de retiro en Estercuel, tres en silencio.
Qué preciosidad estar a gusto en la propia compañía y sentir la cálida presencia de los demás.
Qué profundo el silencio, tumbarse bajo un cielo estrellado,
dejarse acariciar por la luna y el olor de los pinos.

Acompañar la respiración, abrirse a la compasión... Un regalo que quiero compartir.
Escrito por María

domingo, 10 de julio de 2016

PARA MÍ NO ES UN ADIÓS, ANTONIO ARAMAYONA

El 6 de julio se difundió la noticia de que Antonio Aramayona había muerto. Quizás no se le conozca fuera de Aragón, pero eso da igual, el impacto para muchos de nosotros ha sido muy grande. En mi caso, aturdida en un principio, me he leído varias veces su despedida en las redes sociales y medios de comunicación. No se ha mencionado la palabra suicidio, y creo que así está bien, aunque haya decidido él mismo finalizar con su propia vida. 
De su vida, sus acciones y sus escritos se comprende que ha sido una decisión consciente y en alguna medida libre (¡qué poca libertad, cuánto condicionamiento no asumido portamos dentro de nosotros!)
Me inquieta ignorar cómo lo ha tomado su familia, quién le ayudó, si ha habido alguna medida judicial... 
Y más me inquieta desconocer si se dieran circunstancias similares con alguna persona de mi entorno, o incluso yo mismo, ¿cómo actuaría?  
Quién sabe, sin duda mis actos proceden de mis pensamientos y estos son algo más que confusos en este momento. Como decía Alejandra Casado, no es el momento de trabajar con creencias sino con decisiones aquí y ahora, así que no urge...
Pero mi profundo respeto por este escrito - que habla más de la vida que de la muerte - y por la persona que decidió dejar el mundo de la forma. Tuve ocasión de hablar una vez con él por teléfono. He leído sus escritos, he escuchado lo que de él otros me han contado. En fin, "habito el no sé"  de por qué ahora y así, pero desde la certeza de que todo está bien. No pudo ser de otra manera.
Y me quedo sobre todo con esta parte del texto:
"...he intentado también que mi vida haya sido digna, libre, valiosa y hermosa. Y así he querido también mi último hálito de vida: digno, libre, hermoso y valioso."

"...se puede dejar libre y responsablemente la vida sin tristeza, sin temor, solo con quietud y por amor a la vida."

Mi último artículo, para ti. 

Antonio Aramayona

"Cuando estés leyendo estas líneas, ya habré muerto. He decidido finalizar mi vida, ejercer mi derecho inalienable a disponer libre y responsablemente de mi propia vida.
Te preguntarás por qué, a qué viene esta decisión tan inusitada. De hecho, no soy un enfermo terminal, no me han detectado una enfermedad grave e incurable. Tampoco estoy deprimido. Simplemente, ha llegado mi momento de morir. Es el momento justo de morir. Ni demasiado pronto. Ni demasiado tarde. Es el momento justo de quedar abrazado a mi muerte libre, a esa muerte -como dice Nietzsche- que viene a mí porque yo quiero.
He procurado a lo largo de mi vida que coincidieran lo que pienso, lo que quiero, lo que hago y lo que debo. Por eso he intentado también que mi vida haya sido digna, libre, valiosa y hermosa. Y así he querido también mi último hálito de vida: digno, libre, hermoso y valioso. Así he querido vivir y así he querido morir.
He querido vivir en plenitud cada uno de los momentos de mi existir, he amado y sigo amando la vida con pasión y todas mis fuerzas. He conversado amistosa y plácidamente con su posible acabamiento, sin prisa, con mucha serenidad y reflexión. De hecho, la muerte no es sino el último latido de la vida, y si la vida ha sido valiosa y buena ha de desembocar igualmente en una muerte digna, apacible y buena.
Todo ser humano ha de vivir bien, dejar vivir, hacer que los demás vivan del mejor modo posible. Solo cuando se acaban los caminos desde los que se atisban horizontes, o cuando se otea un deterioro imparable o cuando se decide libre y responsablemente, es posible plantearse con fiereza y también con una sonrisa el propio acabamiento. Sí, el ser humano debe vivir bien y por esa misma razón también morir bien.
Quien ama incondicionalmente vivir no teme morir. De ahí que sea radicalmente ajeno a la vida que la obliguen a pervivir contra su voluntad.
Nada ni nadie puede forzar a enquistarnos en situaciones penosas o indeseadas. Sin embargo, hay personas que intentan impedir que nuestra vida sea una vida buena y una buena vida. Esas personas llevan siglos no dejándonos vivir bien y morir bien. Algunos siguen hablando de dioses, de su laberíntica voluntad, de una supuesta ley natural encorsetada y ajustada a los intereses y delirios de quienes desde hace siglos y siglos quieren al ser humano tan esclavo y reprimido como ellos mismos. Pero nadie está obligado a permanecer en la vida. La vida consiste precisamente en decidir cada segundo, cada día, todos los instantes, qué hago y qué dejo de hacer. La libertad es ni más ni menos que el ejercicio de ese decidir permanentemente. La vida es libertad. Por eso reivindico mi libertad de decidir también cómo vivir y morir.
Existir debería ser siempre un acto permanente de gozoso, consciente y libre zambullirse en la aventura del vivir. Una botella o un lapicero son lo que son, están definitivamente terminados, pero los seres humanos estamos siempre por hacer: cada instante vamos escribiendo nuestra propia biografía, decidimos quiénes somos y no somos, qué hacemos con nosotros mismos. Pues bien, desde esa libertad suprema te digo ahora que por amor a la vida, podemos decidir también morir, y morir bien.
Tú y yo y todas y todos respiramos, bebemos, amamos y nos sostenemos cada instante en la voluntad de existir por amor a la vida. Quien ama incondicionalmente vivir no teme morir. De ahí que sea radicalmente ajeno a la vida que la obliguen a pervivir contra su voluntad. Soy libre, soy dueño de mis actos y errores, de mis sueños y luchas, y por eso mismo decido si y cómo y hasta cuándo existir. Estoy en mis manos y mi obligación fundamental es vivir bien y contribuir a que la vida sea buena entre los seres humanos que habitamos este planeta, pues una ética responsable estriba en qué estoy haciendo de mi vida, también qué hago por y con los demás.
Si acabo con mi vida, si acabo, solo es, pues, por amor a la vida. Y si alguna vez hubiera ayudado a alguien a morir bien, habría sido un inequívoco acto de amor, el último acto de cariño y amor que puede darle. Te lo repito, se puede dejar libre y responsablemente la vida sin tristeza, sin temor, solo con quietud y por amor a la vida.
Necesito decirte una vez más que se mantiene incólume y con la misma fuerza mi amor a la vida y mi apasionada amistad con su posible acabamiento, ya hecho realidad, una vez que el sol ha descansado más allá de la línea de mi horizonte y estás leyendo ahora mis últimas palabras, mi último artículo.
Gracias. Un fuerte abrazo.

sábado, 2 de julio de 2016

6 Life Lessons of a Man Who’s Seen 12000 Deaths






SEIS LECCIONES DE VIDA DE UNA PERSONA, BHAIRAV SHUKLA, QUE HA ACOMPAÑADO 12000 MUERTES

1) RESUELVE TODOS LOS CONFLICTOS ANTES DE IRTE. MUCHA GENTE CARGA MUCHO EQUIPAJE A LO LARGO DE SU VIDA Y SOLO LO QUIEREN SOLTAR AL FINAL.

2) BUSCA AYUDA DE OTROS. SABER Y HACER TODO TÚ MISMO PUEDE EMPODERARTE, PERO NO TE PERMITE BENEFICIARTE DE LO QUE OTROS HAN APRENDIDO.

3) ENCUENTRA LA BELLEZA DE LAS PEQUEÑAS COSAS, TOMÁNDOTE EL TIEMPO PARA PARAR Y ADMIRAR MOMENTOS SENCILLOS EN LA VIDA CUANDO SUCEDEN.

4) ACEPTACIÓN ES LIBERACÓN. LA INDIFERENCIA Y EL RECHAZO DE LA VERDAD CAUSAN ANSIEDAD.

5) ACEPTAR QUE TODOS SOMOS IGUALES HACE MÁS FÁCIL EL SERVICIO. EL DÍA QUE TRATAS A TODOS DE LA MISMA MANERA ES EL DÍA EN EL QUE TE PREOCUPAS MENOS ACERCA DE QUIEN SE HA PODIDO SENTIR OFENDIDO O NO.

6) TÚ NO ROMPES LOS LAZOS CON LA GENTE. ROMPES LOS LAZOS CON EL PENSAMIENTO QUE TE UNE A ELLOS. ENTENDER ESTO ES QUITARTE LA CARGA DE LA AMARGURA Y LA VENGANZA.

Panagiota, una abuela de 82 años para los refugiados

viernes, 1 de julio de 2016

UCDM: UN PENSAMIENTO PARA HOY

Todo aquel que recorre con inocencia
 el camino que el amor le muestra, 
camina en paz.
Pues el amor camina a su lado, 
resguardándolo del miedo. 
Y lo único que ve son seres inocentes, 
incapaces de atacar.
Lección 23

domingo, 26 de junio de 2016

SENDATERAPIA 2016: EL RESENTIR TERAPÉUTICO EN ESPACIOS NATURALES: MONTSERRAT

Este fin de semana he tenido el privilegio de formar parte del grupo convocado por Carlos Martín La Moneda a través de la A12,  en el que hemos mirado y abordado un movimiento sistémico clave para nuestra evolución personal: "Tomar al padre". Carlos Martín y Carles Parellada han acompañado nuestra andadura a través de la maravillosa sierra de Montserrat. 

¿Qué significa esto de "Tomar al padre"?

Para mí ha significado tomar la decisión de no querer cambiar a mi padre, ni su vida, ni sus elecciones, ni su destino. 
Rendirse a todo ello tal como fue. No está en mi mano aceptarlo o no, porque ya se dio. 
No hay nada que yo pueda cambiar excepto mi mirada sobre lo que fue, incluso sobre lo que más duele, para permitirme sanar. 
Todos tenemos una historia. ¿Qué te cuentas tú sobre tus padres?

Monasterio de Montserrat


El trabajo grupal e individual ha sido de profunda consciencia, buscando en la conexión con la naturaleza (utilizando todos los sentidos) un "resentir interior" que pudiera transmutar informaciones y patrones internos que nos hacen daño.
Soltar culpas, acusaciones, supuestas ausencias, cargas innecesarias que todas las personas arrastramos de forma consciente o inconsciente. 

Nuestros padres y madres hicieron las cosas lo mejor que pudieron y nos toca como hijos ubicarnos como "los pequeños", los que llegamos después. No lo haremos mejor que ellos. Simplemente lo haremos a nuestra manera, diferente.  


"Hiciste la mejor elección con mi madre, papá". "Hiciste la mejor elección con mi padre, mamá". 
Y esto ha de ser así, porque yo estoy aquí gracias a ello, y yo quiero celebrar mi vida y la mejor forma de honraros es siendo feliz. 


Es un trabajo interior profundo y liberador que nos desvincula de los dramas en los que nos quedamos atrapados. Un trabajo interior que disuelve la culpa que nos congela en tiempos pretéritos. Un trabajo interior que, cuando menos te lo esperas, produce frutos que hacen que tu vida adquiere un color y un sabor de amor y paz que nunca hubieras soñado. 


Carlos Martín, Desi, Carlos Parellada y Carmen

Hay algo que me conmueve profundamente del trabajo sistémico y es la mirada que no juzga, la mirada amorosa, sobre mí y sobre el otro. 
Sobre mí y sobre mi sistema familiar. 
Sobre ti y sobre tu sistema familiar.
Un trabajo de toda una vida, sin duda. 
Miro, veo y respeto.

Que mi propia historia sea mi éxito. 











Gracias papá, Por todo.
Sí incondicional a lo que la Vida generosa te dio. 
Por favor, míra con buenos ojos mi éxito, mi felicidad.  
No dejes de ser la luz que me sostiene. 
Tu hija, siempre.




Escrito por María


viernes, 24 de junio de 2016

MARÍA E INÉS EN LA III MARCHA CONTRA EL CÁNCER EN ZARAGOZA, DOMINGO 19 DE JUNIO DE 2016

La enfermedad,  dice la filosofía budista, es una de las principales causas de sufrimiento que los seres humanos experimentamos. 

A todos nosotros nos va a tocar a lo largo de la vida algún dolor, eso seguro, ya sea físico o emocional. Algunos dolores parecen más fuertes que otros, más imposibles de abarcar, de comprender, de superar. 

A María y a Inés las conocí hace casi un año y puedo gritar a los cuatro vientos que su historia de dolor y enfermedad está siendo un ejemplo para muchas personas. 

Es cierto que abrir mi corazón y conectar con vosotras que estáis en un proceso así me hace más vulnerable. Me puede tocar sufrir a mí también.

Pero por otro lado, ¡me perdería tanta belleza, tanta alegría, tanta sanación interior si mirara para otro lado! ¿Cómo podría elegir no estar ahí cuando al estar me hago más humana, más sabia y más feliz?

Lo mismo debieron de pensar los compañeros y compañeras del cole y sus familias cuando se presentó la oportunidad de acompañarlas en esta carrera. La mamá de Inés publicó en su red social si alguno de sus amigos quería apuntarse y para su sorpresa, muchas familias se presentaron allí con sus hijos para participar a su lado. Además trajeron un precioso mandala que Inés había coloreado, convertido en chapa y en dorsal.

¡No estáis solas, les gritamos! Y además nos estáis enseñando a acompañar en el dolor cuando éste nos sobrepasa. Sois unas campeonas.





Si se pudieran escribir los silencios y los suspiros...

Estas son las noticias que tendrían que salir en portadas. La enfermedad es un hecho, pero el milagro del amor lo puede todo. Y eso es a lo que tenemos que prestar atención, porque nos fortalece. Tu mano en la mía y continuar caminando.

Para siempre en mi corazón.





Escrito por María

domingo, 19 de junio de 2016

UN PENSAMIENTO PARA HOY

"Habéis perdido la risa
 porque cada quien quería ser otro".

Del libro ""El Buda de la Risa" de Mario Satz


NADA PUEDE VENCER A LA RISA (MARK TWAIN)




Ботхисатва в метро

No os perdáis este enlace
a un vídeo muy inspirador.
Hay algo verdaderamente nuestro,
algo que tiene que ver con nuestra verdadera esencia,
que aflora
cuando nos permitimos reírnos de corazón.

EN TIEMPOS DE CRISIS


Escribí este artículo hace ahora seis años.
Buff, cómo pasa el tiempo. Y seguimos mirando con estos ojos del cuerpo, entrenados para buscar errores. 
¡¡Más Consciencia en Movimiento es lo que nos hace falta!!


"En tiempos de crisis, sonríe.
Invéntate una palabra nueva y aplícala a cualquier cosa que se te ocurra, cuanto más disparatada mejor.
¡Quedarse en casa quejándose y temiendo por el futuro no es buena opción!
Busquemos belleza; en las personas, en los rincones, en todo lo que nos rodea. Estate atento, no se te vaya a escapar nada.
Haz alguna locura que salpique de ternura a tu alrededor. Saluda con entusiasmo a los que te encuentras, aunque apenas los conozcas. Viste colores alegres. Regala flores o cualquier detalle simpático e inesperado.
Sobre todo es importante no contribuir a la contaminación atmosférica. ¡Fuera gruñidos y malas caras! Ahora necesitamos abono emocional, refuerzos positivos, elogios, sonrisas, besos, caricias...¿Hace frío? ¡Pues a darse abrazos "sandwich", de oso y de osa, de amantes, de amigos, de hermanos...!
Diseña una crisis a tu medida. Puedes empezar por ahorrarte disgustos y pensamientos pesimistas. Recuerda que el lenguaje configura tu vida y que atraes aquello en lo que proyectas tu pensamiento.
Así que proyectemos nuestro pensamiento en un mundo mejor, más humano, más natural, más sereno.
Las crisis fuerzan el cambio. Por favor, no atraigamos más de lo mismo. Esta es nuestra oportunidad".
Escrito por María

sábado, 18 de junio de 2016

La Leccion de Jaime - Pilar Sordo Saborear la vida

PROYECTO KAHLO. ¿POR QUÉ ENVEJECE LA VAGINA?



Rescatado de Proyecto Kahlo


Una lectora de una “revista femenina”, casualmente portadora de una vagina adulta, se dispone a escribir una carta a la autora del artículo que acaba de leer.  No te lo puedes perder.

Domingo, once de la mañana. Paz. Café en mano descubro un artículo que acapara toda mi atención. “¿Por qué envejece la vagina?”. Tomo un sorbo de cafeína que me despeje. Me conmuevo tanto al pensar en la persona que publica este contenido, que me lío la manta a la cabeza y no puedo más que teclear en mi ordenador las siguientes líneas:

Me dirijo a usted en calidad de lectora de su revista, para ofrecerle todo mi conocimiento sobre el tema que le preocupa, que no es mucho, pero estimo suficiente para el caso. Entendiendo su preocupación por nuestras vaginas, no le quiero hacer esperar más para saber la respuesta.
Verá, las vaginas envejecen porque las mujeres que las portan envejecen también. Responde a un complejo proceso que se ha gestado durante millones de años. Se llama vida.

Lamento que usted no conociera tan importante dato antes de publicar su trabajo. Es una verdadera lástima porque podría haberme llamado a mí, casualmente soy portadora de una vagina adulta, y podría haberle ahorrado la pregunta, incluso el artículo entero, sí, para qué voy a engañarle.

Supongo que no me llamó usted, porque aparte de desconocer mi existencia, quiere que tenga la oportunidad de consumir esos productos tan punteros, y tan de moda que publicita a lo largo de todo su artículo, aunque parezca que los ha colocado ahí como quien no quiere la cosa, como quien ilustra unas letras con lo primero que tiene a mano, como ejemplos distraídos con números de teléfono y direcciones al lado.

Hablo de las intervenciones con anestesia local que usted nos recomienda para solucionar lo que describe como nuestro problema de “envejecimiento” vaginal. Hablo de ese tratamiento láser que usted nos invita a probar al final de algún párrafo para que todas podamos blanquear nuestras vulvas y lucirlas rosas como las nubes de algodón. Hablo de esas cirugías para que estemos prietas después de los partos, acompañadas de cremas carísimas para atenuar las cicatrices, que hay que aplicar sin descanso, porque no sólo basta con ponerse delgada un mes después de dar a luz, también hay que rejuvenecer rápido para que nadie lo note.

Déjeme decirle que lo entiendo, y es que tenemos que dar a nuestras parejas el placer que merecen. ¿Cómo vamos a permitir que piensen que esos labios vaginales diminutos, delgados y de un rosa brillante existen sólo en el porno? Eso sería perturbador para todos. Además sé que debemos asegurarnos de que no encuentren ni un solo pelo por el camino, porque eso estropearía la magia.

Cuando el vello existía en nuestro sexo, todo era diferente. No veíamos nuestras vulvas oscuras, desconocíamos que eran antihigiénicas, y no teníamos un complejo que nos hiciera consumir cuchillas, láser, cera, blanqueantes de piel, y desodorantes íntimos, y eso estaba muy mal.
Lo entiendo, sé que debemos sudar y llorar mientras una desconocida nos arranca sin piedad los pelos que nos crecen en el cuerpo, vaya usted a saber por qué, de forma sistemática. Lo entiendo, porque somos mujeres, porque nuestra prioridad consiste en eso, porque luego ya vendrán nuestras propias aspiraciones. El deber es el deber.

Lo entiendo y no puedo más que ofrecerle mi apoyo la próxima vez que usted quiera responder a tan difíciles preguntas. Y sin más me despido. No quiero quitarle a usted el preciado tiempo del que dispone para hacernos entender que el mundo del rejuvenecimiento vaginal debe ser otra nueva prioridad en nuestra vida como mujeres.

Reciba un afectuoso saludo una mujer con sexo estándar, de esos que tienen colores, formas y tamaños diferentes. Quizás pruebe alguna intervención de las que usted publicita, pero mucho me temo que tendré que explicarle a mi pareja que está durmiendo con una mujer y no con un bebé cerdito brillante. Gracias por su ofrecimiento, pero puede quedarse usted con todo su arsenal de publicidad apisonadora de la autoestima para sí. Que tenga un buen día.

Amanda (28), Tenerife (Islas Canarias, España)

ABRAZOS QUE SANAN

Consciencia, consciencia, consciencia...
Para sentir el abrazo, su ausencia, la necesidad o no de pedirlo, dejarse abrazar, abrazar a cambio, sin cambio, porque sí, sin más...
Abrazoterapia, consciente y alegre. No invasiva. Respetuosa.
Un niño no abrazado, no tocado, no mirado, no se desarrolla ni física ni psicológicamente. 
El adulto sobrevive mal sin el contacto físico y el anciano que no lo tiene muere de pena, se fosiliza, el corazón fragmentado y olvidado.
Yo disfruto de los abrazos. Me nace darlos alegremente.

Quisiera pasar el resto de mi vida abrazando, sintiendo tu calor y el poderoso latir de tu corazón. Dejar caer todas las barreras y abandonarme a la ternura, aunque me haga tan vulnerable.
Déjame abrazarte, por favor. En ti y en mí estamos todos, tú y yo contenemos a la Humanidad. Ayúdame a recibirte, pídeme si necesitas. 

Mírame. Estoy aquí. Te veo. Te reconozco. 
Escrito por María

miércoles, 15 de junio de 2016

EL VALOR DE UNAS SONRISAS

Agradecidos a Kiny y Jano que nos han dado hoy lo mejor que tenemos las personas: su tiempo, su energía, su amor y sus risas.
No me canso de escribirlo, de susurrarlo, de gritarlo a los cuatro vientos: hay una manera mejor de ver la vida, siempre. 
Elige la que más paz te da.
Gracias, gracias, gracias.









 http://www.kinyserrucho.es/


sábado, 11 de junio de 2016

III CONGRESO INTERNACIONAL DE MINDFULNESS EN ZARAGOZA, JUNIO 2016

Del 8 al 11 de junio he tenido la fortuna de participar en este Congreso, junto con más de 600 personas. Ha coincidido con el final de mi primer año en el Máster de Mindfulness dirigido por Javier García Campayo en la Universidad de Zaragoza.
Es difícil resumir en una breve publicación los sentimientos que se han despertado en mí al compartir estos días con mis compañeras y compañeros de Máster.  Ha sido también un regalo conocer a los demás participantes y a todas las personas que han venido a contarnos sus investigaciones y la aplicación de Mindfulness a diversos grupos de población. El Congreso se ha desarrollado con un doble itinerario: por un lado investigación y docencia y por otro, práctica continua y talleres, lo cual sin duda ha enriquecido nuestra formación.
Si quiero destacar la presencia de Vidyamala, autora del libo "Tú no eres tu dolor", que sin duda va a ayudar a aliviar el "cuerpo dolor" de muchas personas. Os animo a conocer su historia y a tomar ejemplo de esta gran mujer resiliente. Su equipo maravilloso en España (Silamani, Dharmakirti) trabajan en Valencia.
Me ha gustado también escuchar a Valentín (El proyecto Cien por México) , un mexicano que ha conseguido llevar espacios de meditación a poblaciones desfavorecidas de su país.
Sesha, Pilar Iñigo (Yogaterapia), Marta Alonso (MSC), los maestros budistas, los formadores en los distintos programas que incluyen Mindfulness para la práctica clínica, en la escuela, en los hospitales... Han venido más de 90 ponentes así que, ¿cómo podría mencionar a todos? Si te interesa, lo mejor es que accedas a la página del congreso, porque estas personas siguen investigando y dando talleres. El Congreso ha sido un gran empujón para todos nosotros. 
Y mi conclusión es que está bien formarse, pero lo mejor es marchar con todo lo aprendido a la orilla de un río y hacer como Sidharta, contemplarlo, dejándote mecer por la respiración. El río, siempre igual y sin embargo siempre distinto. Ni una sola gota de agua repite el camino. Ahora toca silencio, integrar lo aprendido, dejar que me impregne, que forme parte de mis células. Si todo esto no conduce a más paz y felicidad para mí y para aquellos que me rodean, no tiene sentido.
Con gratitud y admiración hacia Javier, por traernos todo esto a la puerta de casa. Me gusta verte siempre sonriendo y oír tus carcajadas de Papa Noel. Ciertamente, eres un regalo.
Os dejo unas fotos de mis apasionadas compis. Un lujo compartir esto con vosotras. (Por cierto, le regalé uno de mis cuentos a Vidyamala, ¡¡¡lo tiene en el regazo!!!)
Escrito por María






Dharmakirti, Vidyamala y Javier



viernes, 3 de junio de 2016

TALLER DE RISOTERAPIA EN SABIÑÁNIGO 18 DE JUNIO DE 2016, EN CELDASONORA

Os propongo un rato para jugar, bailar y cambiar la mirada sobre las cosas que nos pasan y les pasan a los demás. Un par de horas para disfrutar y llevarse a casa algunas herramientas para ti y para compartir
¿Cuándo?
El sábado 18 de junio de 2016
De 18:00 a 20:00 horas
¿Dónde?
En Celda Sonora, avenida Biescas s/n, parte trasera del Hiper Asia
¿Para quién?
Para ti si tienes ganas de reírte y compartir un rato amable con los demás.
Adaptado a personas con problemas de movilidad.
Preferible con ropa cómoda.
¿Quién imparte?
María Tallón Medrano
Aportación
Aportación voluntaria, consciente y sonriente