A FAVOR DE LOS BUENOS TRATOS

El día 25 de noviembre celebramos el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer.

Creo que es un día para reflexionar.

Es importante recordar también que siempre es mejor trabajar a favor de algo dando pautas correctas de actuación, que luchar en contra, solamente persiguiendo conductas inapropiadas sin formar y educar en las conductas positivas.

A FAVOR DE LOS BUENOS TRATOS

Para llevarnos bien con los demás y tener buenas relaciones con todas las personas es importante desarrollar la inteligencia interpersonal .

Esta inteligencia es la capacidad de entender a los demás y de relacionarme eficazmente con ellos. Incluye la compresión del leguaje no verbal y la empatía , la asertividad y las habilidades sociales.
· La empatía es la capacidad de ponerse en el lugar de otro, de imaginar cómo se siente la otra persona, de “caminar un kilómetro con sus zapatos”.
· La asertividad es la capacidad de expresarse y comportarse adecuadamente ante un problema, expresando con firmeza y claridad los propios pensamientos, sentimientos, opciones. Excluye la comunicación y el comportamiento agresivo y la comunicación y el comportamiento pasivo.
· Las habilidades sociales son las conductas que nos permiten vivir en armonía en sociedad. Por ejemplo, sonreír a los demás, saludar, pedir las cosas con educación, dar las gracias, pedir perdón, felicitar, etc.
Desarrollar la inteligencia interpersonal nos ayudará a tener una vida más positiva y feliz. ¿Te atreves? En familia, en el cole, en el trabajo, en la calle. Si cada persons pone su grano de arena...
Escrito por María

AMOR O CAPRICHO

Este texto lo encontré una vez navegando por Internet. No conseguí dar con su autor, espero que si alguna vez me lee, me perdone mi osadía por publicarlo sin permiso.

¿Qué os parece lo que dice?

El amor es paciente y da tiempo a la relación para que crezca.

El capricho es impaciente, imprudente, impulsivo e irrazonable.

El amor se controla a si mismo y desea lo mejor para el otro.

El capricho es obstinado y exige que se hagan las cosas a su manera.

El amor se centra en la persona y en su carácter, y no solo en sus rasgos exteriores.

El capricho se basa sobre expectativas y condiciones idealistas, no reales, y egoístas.

El amor se edifica en la aceptación de sí mismo y supone lo mejor en el otro mediante una confianza implícita.

El capricho con frecuencia esta inseguro de si mismo, lo que le pone celoso y hace posesivo del otro. Esto se manifiesta en peleas constantes.

El amor se construye sobre la amistad. Si se rompe la relación, cada uno queda mejor por haberse conocido.

El capricho tiene una base insegura, y deja cicatrices y recuerdos dolorosos.

El amor es veraz y se caracteriza por una comunicación sincera y honrada.

El capricho es falso, porque teme compartir su verdadero yo y ser rechazado.

El amor es fiel a los valores personales, aunque arriesgue la terminación de la relación.

El capricho puede cometer acciones objetables por temor a perder al otro.

El amor soporta los altibajos de la vida, porque sabe que los sentimientos y las circunstancias no alteran el compromiso de amar.

El capricho crea nerviosismo en la amistad.

El amor mejora la calidad de una persona.

El capricho y sus traumas consumen la energía, lo que hace sufrir los estudios, el trabajo y la amistad. Sufre la calidad de la persona.

El amor mejora la confianza en sí mismo.

El capricho tiende a engendrar dependencia y sentimientos inadecuados acerca de sí mismo.

El amor crece con el tiempo y perdura a pesar de la separación.

El capricho se debilita con el tiempo y la separación.

SOBRE LAS EMOCIONES: EL AMOR

El 10 de septiembre comencé a escribir sobre las emociones básicas. El 15 de septiembre fue sobre la cólera. Le siguieron la tristeza y el miedo, ya en octubre. Sólo nos quedan dos, el amor y la alegría.

¿Qué puedo decir sobre el amor que no se haya dicho, escrito, pensado ya? El amor es una poderosa energía que mueve montañas y si es verdadero amor, se conmueve con todos los seres, no sólo con unos pocos escogidos.

Foto: Luis Rodrigo

Eric Fromm, en su libro El arte de amar, habla del amor entre padres e hijos, del amor fraterno, el amor erótico, el amor a sí mismo y el amor a Dios.

Destaca en el amor maternal el amor al niñ@ que crece (y que terminará por hacer su vida), no sólo al bebé desvalido y dependiente.

Del amor fraterno nos dice que amar a los iguales es sólo su comienzo, porque no es hazaña amar solamente a nuestra propia carne y sangre.

Y del amor erótico, "El amor erótico es exclusivo, pero ama en la otra persona a toda la humanidad, a todo lo que vive".

Nos cuenta en este libro que "el amor sólo es posible cuando dos personas se comunican entre sí desde el centro de sus existencias, por lo tanto, cuando cada una de ellas se experimenta a sí misma desde el centro de su existencia". Y sigue diciendo "Experimentado en esa forma el amor es un desafío constante; no es un lugar de reposo, sino un moverse, crecer, trabajar juntos".

Y seguramente ese desafío comienza por uno mismo. A menudo observo que los que se tratan con intransigencia son intransigentes con los demás, que los que se menosprecian tienden a menospreciar a los demás. Sé amable (persona que puede ser amada) y comienza tratándote con dulzura, sé tu mejor amigo o amiga, perdónate los fallos, dirígete a ti con cariño... Una y otra vez te lo habrás de recordar, pero una y otra vez puedes volver a empezar.

Y, como un punto y seguido, quisiera citar las palabras de Emmet Fox:

"No hay dificultad que suficiente amor no venza.

No hay enfermedad que suficiente amor no cure.

No hay puerta que suficiente amor no abra.

No hay muro que suficiente amor no derribe.

Y no hay ningún pecado que suficiente amor no redima.

No importa lo profundamente asentado que esté el problema

ni lo desesperanzador que parezca.

No importa lo enredada que esté la maraña

ni lo enorme que sea el error.

La comprensión del amor lo disolverá todo.

Si tú puedes amar lo suficiente

serás la persona más feliz y poderosa del mundo".

Un relato para meditar: LAS TRES CERCAS

LAS TRES CERCAS

Un discípulo llegó muy agitado a casa de Sócrates,
y empezó a hablar de esta manera:

- Maestro, quiero contarte que un amigo tuyo estuvo hablando
de ti con malevolencia.

Sócrates lo interrumpió diciendo:

- ¡Espera! ¿Ya hiciste pasar a través de las Tres Cercas lo

que me vas a decir?

- ¿Las Tres Cercas?

- Si - replicó Sócrates- La primera es la VERDAD.

¿Ya examinaste cuidadosamente si lo que me quieres decir

es verdadero en todos los puntos?

- No. Lo oí decir a unos vecinos.

- Pero al menos lo habrás hecho pasar, por la segunda Cerca

que es la BONDAD. Lo que me quieres decir ¿es por lo menos bueno?

- No, en realidad no; al contrario.

-Ah! -interrumpió Sócrates- Entonces vamos a la última Cerca.

¿Es NECESARIO que me cuentes eso?

- Para ser sincero, no; necesario no es.

-Entonces - sonrió el sabio- Si no es verdadero, ni bueno, ni necesario....

Sepultémoslo en el Olvido.

Foto: Luis Rodrigo

TALLERES DE RISOTERAPIA EN JACA

El jueves 5 de noviembre hemos realizado otro taller de Risoterapia en el centro de Actividades Sananda. Una vez más hemos disfrutado de dos horas de tomar contacto con nuestro cuerpo y nuestras emociones, bailando, jugando, riendo, actuando, abrazando, cantando y relajándonos. Creo que entre todos aumentamos algún grado la temperatura que había en la calle, lo cual se agradeció.

A menudo os pido silencio durante algunas de las dinámicas. Este silencio es realmente importante. Bailando y caminando en silencio tomamos consciencia de las otras personas y de las sensaciones físicas y emocionales que experimentamos. En una sociedad sobresaturada de información y charlas inútiles, estos momentos de interiorización junto a otros son un regalo que es importante saber aprovechar. Sólo así podremos integrar estas experiencias de autoconocimiento y generalizarlas después al resto de nuestra vida. A veces es difícil, lo sé, porque es en el silencio donde nos encontramos de verdad con nosotros mismos y con los otros, y estos encuentros no siempre nos interesan, por muchos motivos. Pero se trata de crecer como personas y de vivir una vida más consciente, más rica y más plena.

En las dinámicas de Risoterapia aprendemos a conocernos más a nosotros mismos. Al principio es normal que sintamos vergüenza ante situaciones inesperadas. Por otro lado, después del calentamiento y gracias al apoyo incondicional de los demás, acabamos haciendo cosas que nunca hubiéramos pensado que podíamos hacer. Todo esto contribuye a que nos vayamos conociendo cada día un poco más y ampliemos con ello nuestro "mapa" mental de la realidad y de nuestra persona, aprendiendo a aceptarnos y a querernos tal y como somos.

Cada taller es una situación de aprendizaje tanto para mí como para los que os atrevéis a compartir con los demás esas dos horas, que yo siento tan especiales.

Qué gusto aprender así, entre risas y abrazos. Muchas gracias por estar ahí.