Un pensamiento para hoy

"Para que puedas forjar tu confianza en ti y hallar las fuerzas que te permitirán remontar las dificultades de la vida, debes amar, sana y humildemente, no sólo tus cualidades sino también tus defectos"
Las emociones que curan. Rita Zaraï

Los talleres de risoterapia: cambiar de perspectiva

En los talleres de risoterapia también hacemos dinámicas para ver la realidad desde otra perspectiva. Hechos que en principio pudieran parecer dramáticos, repentinamente adquieren un lado cómico. Cuando conseguimos verlo, parte de la tensión desaparece, dando paso a la risa o, al menos, a la sonrisa. Se relajan los músculos y somos capaces de gestionar mejor aquello por lo que, de cualquier forma, hemos de pasar.

Después de uno de mis talleres, alguien me contó que ahora, cuando llegaba tarde a casa, cansado del trabajo y muerto de hambre, se decía a sí mismo cantando: "Estas horas y yo sin comer..." Es decir, el discurso no variaba. La diferencia estaba en la forma de plantearlo. Cantando, riendo, llorando, en un idioma inventado, hablando como bebés... Simplemente adoptando otra perspectiva y tratando de superar el enojo o la pena.

De cualquier forma, no hay un problema que no lleve asociada una enseñanza. Dice Richard Bach que "No existe ningún problema que no te aporte simultáneamente un don. Buscas los problemas porque necesitas sus dones" (Ilusiones) Así que mejor aceptar esas pruebas que tenemos que pasar, aprender las lecciones y disfrutar en el proceso.

Un pensamiento para hoy

El corazón es de la misma sustancia que el cielo.

Para un pensamiento alegre es como el sol al amanecer.

Para un pensamiento encolarizado es como la tempestad y la tormenta.

Para un pensamiento compasivo es como la brisa y el rocío.

Para un pensamiento severo es como un sol ardiente o una helada otoñal.

Para un pensamiento triste es como una tarde de niebla.

Todos estos aspectos se alternan, basta con aceptar su irrupción o su desaparición para sentirse libre como el universo, de la misma sustancia que el cielo.

Adaptado de Hong Zicheng, del libro Despertares.

Compartiendo unas risas

Tiempo de reír

Desarrollando la consciencia.

Consciencia de nuestras emociones. 
De cómo me siento y por qué. 
De qué situaciones me hacen feliz, de cuáles me causan ansiedad o desdicha. 
De qué personas, lugares y actividades encuentro nutritivas y cuáles me agotan acabando con mi energía.
Consciencia de cómo me siento, de cómo descargo mi frustración, mi ira. 
Consciencia de mi tristeza y de mi capacidad de superarla, sin negarla. 
Consciencia de mis miedos, reales o imaginados, que puedo aprender a manejar para que ellos no me controlen a mí.
Consciencia de cómo reacciono ante situaciones nuevas e inesperadas, más allá de los prejuicios que pueda tener sobre mí misma.
Consciencia de los mil motivos que tengo para expresar mi alegría, que compartida se multiplica, que expresada se hace aún más real y duradera.

Escrito por María

DESARROLLANDO LA CONSCIENCIA: NUESTRAS ACCIONES

Consciencia de nuestras acciones. 
De nuestros movimientos, de dónde hemos dejado las cosas, de cómo hablamos y nos dirigimos a los demás. Consciencia mientras cocinamos, caminamos, bailamos o hacemos el amor. Consciencia de nuestra respiración. 
El tomar consciencia de lo que hacemos y cómo lo hacemos puede transformars en una meditación activa, que nos ayude a dirigir y tener control de nuestra vida.
¿Eres capaz de enumerar tres cosas que hayas hecho justo antes de sentarte a leer este mensaje?
Escrito por María