UN MAR DE NEGATIVIDAD

UN MAR ENTERO DE NEGATIVIDAD NO PUEDE HUNDIR UN BARCO

 A NO SER QUE EL AGUA ENTRE DENTRO DEL BARCO. 

IGUALMENTE, LA NEGATIVIDAD DEL MUNDO NO PUEDE HUNDIRTE A NO SER QUE 

TÚ SE LO PERMITAS

¿QUIÉN SOY?

Mi nombre es María. Vivo y trabajo en Aragón aunque nací y viví en Madrid hasta los 21 años. Allí está gran parte de mi familia y muchos amigos.

Soy profesora de educación especial e inglés y psicopedagoga. 
He trabajado en Inglaterra, la India y España con niños y adultos con discapacidad intelectual y física. También acompañando a personas en sus últimos días en Honduras y en la India.
Actualmente trabajo en un hospital grande, atendiendo a "peques" con enfermedades diversas, cercana a sus familias durante procesos muchas veces muy dolorosos y colaborando con todas las personas que formamos el gran equipo del hospital.

Me he formado en risoterapia y danza consciente, pedagogía sistémica, reiki y coaching. Soy diplomada en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza y el próximo año acabaré el Máster.

Me encanta estar en la naturaleza y caminar por la montaña. También estoy aprendiendo a ver la belleza de la ciudad y apreciar todo lo bueno que me ofrece.

Entiendo a todos los seres vivos como parte de la Fuente de la que todos provenimos. Cambia la forma, pero no la esencia. Somos todos uno e interdependientes. 

Cierto que dos cuerpos no pueden ocupar el mismo espacio y que el tiempo se refleja en mi espejo, pero más allá del cuerpo me siento una contigo y sé que algo eterno mora en mí. Y en ti.

También me encantan todas las personas que dejan de buscar incesantemente lo que necesitan fuera de sí mismas, cuando se dan cuenta de la gran sabiduría y felicidad que reside en su interior.

Escribo cuentos y otros textos que reflejan mi narrativa de vida y la de las personas que conozco. Si no escribo me olvido de quién soy.  

Atrévete a compartir un rato de risa, meditación o danza conmigo. Te sana y te da herramientas para tender una mano a otros.

Algunas de esas cosas que llamas problemas no se irán por más vueltas que les des. Dirige tu atención a encontrar bálsamos para tu alma y esfuérzate por crear redes de personas "sintientes". ¡Atrévete a reír aunque duela!

Te espero.

TALLERES DE CONSCIENCIA EN MOVIMIENTO

A través de la música, el movimiento y las sensaciones que brotan de nuestro interior, buscamos desarrollar la consciencia del propio ser (cuerpo, pensamientos y emociones) en relación a uno mismo y al otro.

Aunque la música es el principal vehículo de expresión y vivencia, se utilizan también la danza, el juego, el silencio y el contacto con los otros en función de las características y necesidades del grupo.

El objetivo final es alcanzar un grado de presencia y consciencia que nos conecten a la verdadera esencia de nuestro ser, habitando el aquí y el ahora, únicos tiempo y lugar donde alcanzamos nuestra verdadera libertad.

Contenidos por Módulos de los Talleres de Consciencia en Movimiento:

- Dinámica de la risa y psicología positiva, Risoterapia.

-  Danza consciente y voz

-  Relajación y meditación 
-  Mindfulness y Compasión

-  Dinámicas de grupo.  Contacto corporal respetuoso y afecto positivo, relación con uno mismo y los otros

María Tallón Medrano
Psicopedagoga

Facilitadora de danza consciente y dinámica de la risa

Diplomada en Mindfulness (MBSR, MSC), Universidad de Zaragoza

Maestra Reiki

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Taller de risoterapia Verano 2016

PON UNA CABRA EN TU VIDA

Este verano ha venido a verme una joven pareja muy cercana acompañada de su prole. He visto en sus ojos la necesidad de conjugar el cansancio con la ilusión de un viaje. Cuando los peques ejercen de tal, con algunos añadidos ( no como, no duermo ni dejo dormir, etc) la vida la verdad se vuelve compleja si uno no sabe dónde ubicarse. 
No me gusta dar consejos a nadie porque cada familia es un mundo de constelaciones familiares difícil de desenmarañar. ¿Quién soy yo para saber qué necesitáis y cómo puede mejorar vuestra situación? 
Pero, por favor, perdonadme si os digo que pongáis una cabra en vuestra vida. ¿Cómoooo?
Esta historia la aprendí de Tony de Mello y la voy a adaptar a los tiempos modernos. Verano 2016.
Había una vez una pareja joven con dos preciosas criaturas a la que le gustaba viajar con su autocaravana por el mundo. Aunque aparentemente todo parecía ir literalmente sobre ruedas, las cosas no eran tan bonitas como parecían. Un día, desesperado, el hombre fue a buscar un maestro para pedirle consejo. 
Llamo a la puerta del sabio algo asustado y tímido. Cuando entró, le contó nervioso y enfadado todo lo que le dolía en la cabeza y en el corazón.
- Maestro, tengo una autocaravana muy pequeña. Mi criaturas lloran, gritan, cantan, saltan por los asientos sin parar. No prueban la comida y apenas si duermen. Mi mujer no me ayuda lo suficiente. Me encuentro solo y agotado y nadie me escucha ni me quiere ayudar.
El Maestro le miró con infinita compasión por unos segundos. Luego volvió los ojos al libro que sostenían sus rugosas manos y le respondió con voz suave: Compra una cabra y métela en la autocaravana. Luego ven a verme dentro de un mes. 
El cuerpo joven y fuerte del hombre dio un respingo y su bello rostro se crispó incrédulo.
- Pero Maestro, gritó. - Le he dicho que mi autocaravana es muy pequeña y casi no soportamos estar juntos. ¿Cómo voy a meter una cabra si apenas hay sitio para mi familia?
- Si deseas un cambio en tu vida, haz lo que te digo.- le respondió con firmeza el Maestro.
El joven tenía mucha fe en el Maestro, ya que su canal de vídeo era uno de los más visitados por familias en busca de ayuda y su web era mundialmente famosa. Decidió por lo tanto hacer lo que le habían pedido. Compró una cabra y la metió en la autocaravana.
A su mujer le pareció una idea horrible, pero como era amante de los animales no pudo rechazarla. Las criaturas la tomaron como un juguete animado, un peluche gracioso con el que compartir su comida. Pero según pasaban los días las cosas se fueron complicando cada vez más. La cabra mordisqueaba indistintamente libros, juguetes y ropa. Hacía sus necesidades por los asientos, destrozó el aire acondicionado y se zampó toda la comida que había en la despensa. El hedor era insoportable. Los gritos que provenían de la pequeña autocaravana se podían oír a kilómetros de distancia. A las dos semanas, el joven no podía más y volvió a ver al sabio para explicarle la situación. Su cara estaba demacrada, había adelgazado diez kilos y su pelo se había vuelto casi blanco de los disgustos. 
Cuando el Maestro lo vio, esbozó una sonrisa traviesa y después de escuchar sus quejas le dijo: Saca la cabra de la autocaravana. Busca unos amigos para que te ayuden a limpiarla. Compra comida y llena la despensa. Ven a verme dentro de una semana. 
A la semana volvió el joven. Su rostro lucía sereno y feliz. Su ropa estaba limpia y hasta parecía oírsele canturrear. 
- Maestro, le dijo.- Somos felices. Estamos los cuatro, tenemos todo lo que necesitamos, Cuando tienen hambre comen, si estamos cansados dormimos, si necesito ayuda la pido. Ahora entiendo que no supe valorar mi vida y por querer algo distinto me estaba perdiendo todo lo que tengo. Soy muy afortunado. Somos muy afortunados.
El Maestro se levantó despacio y lo acompañó hasta la puerta riendo. 
Desde entonces el joven sabe que todo está perfecto y la cabra vive feliz en un rebaño de cabras en el monte, comiendo hierba y rastrojos con otras cabras, haciendo todos lo mejor que pueden y saben.
Y con la esperanza de días más frescos y risueños se despide
María

CREENCIAS, DECISIONES Y HORIZONTES DESPEJADOS

Moverse por creencias puede conllevar en algún momento que tus creencias y la realidad choquen frontalmente y te resulte difícil ser fiel a ti mismo. ¿Entiendes lo que quiero decir? Puedo poner múltiples ejemplos de este hecho, ya que en la casa donde me crié los patrones de conducta estaban bien situados sobre ejes de coordenadas de determinadas creencias. Salir de esos patrones , aunque la realidad lo exigiese, implicaba graves tempestades emocionales. En algún momento de nuestra vida, todos los miembros de mi familia tuvimos el deseo de hacer algo pero nuestras creencias (limitantes) nos lo impidieron, por lo que nos traicionamos a nosotros mismos. 

Con el tiempo se abrieron nuevos horizontes y aprendí que podía sustituir mis creencias por decisiones aquí y ahora. Así que en lugar del famoso "mi religión me lo prohibe" (es un decir), ante una situación determinada tomaba un camino u otro según lo sentía mi intuición, mi corazón, mi razonamiento o cualquier otra herramienta puesta en juego en ese momento. Hace falta mucha práctica para llegar a ejercer este "casi libre albedrío" sin culpa, ya que a menudo las decisiones aquí y ahora no se casan con creencias arraigadas y hace falta ser valiente para dar el paso en paz.

Pero aún se puede ir un poco más allá. Hay otra manera de ser y estar en el mundo que es la presencia. La presencia consciente en el ahora, la mirada atenta a lo que hay, la ausencia de juicio, saboreando lo que la vida nos trae. Cuando estás así de conectado, de conectada, das otro salto y ya no son necesarias las decisiones. El camino aparece totalmente despejado y claro y sabes lo que tienes que hacer, sabes lo que te hace feliz y lo que no, entiendes que no te puedes traicionar cuando has acariciado la belleza y la dulzura de la vida, y has sido correspondida a cambio. Y las cosas simplemente suceden sin dudas, sin titubeos.

Crencias, decisiones o presencia... Tu eliges. Lo que te dé más paz.

Escrito por María

WABI-SABI, EL ARTE DE VER LA BELLEZA EN TODAS PARTES

Recojo este artículo que habla de algo muy importante para que nuestra consciencia se mantenga en movimiento. Me alejo de la palabra "imperfecto", ya que prefiero no etiquetar las cosas, las personas, los acontecimientos... ¿Qué sabremos de perfección? Pero sin duda son algunas ideas muy lindas sobre las que reflexionar.

¿Tienes ‘Wabi-Sabi’, el arte de ver la belleza de lo imperfecto?

Nada dura, nada está completo, nada es perfecto. Este concepto zen de la estética y la vida irrumpe en Occidente como herramienta en la búsqueda de una existencia más feliz

RITA ABUNDANCIA | 29 MARZO, 2016 | 07:30 H

Existe una técnica japonesa conocida como ‘Kintsukuroi’, que consiste en reparar objetos rotos rellenando sus grietas con oro o plata. En lugar de ocultar los defectos, éstos se acentúan y se celebran, ya que son la prueba de la imperfección y la fragilidad de las cosas, pero también de la resiliencia, la capacidad para sobrevivir, recuperarse y hacerse más fuerte.

La idea que subyace en esta práctica entronca con la filosofía ‘Wabi-Sabi’, de la que cada vez se habla más, pero de la que no hay una definición exacta, ni siquiera en su país de origen debido, en parte, a la afición japonesa por la ambigüedad. Pero además, el budismo zen siempre ha recelado del lenguaje como una trampa para la verdadera comprensión de las cosas, añadido al hecho de que los que saben, generalmente no dicen mucho, y los que más dicen, son precisamente los que menos saben.

La palabra Wabi se refería inicialmente a la soledad de vivir en la naturaleza, lejos de la sociedad; mientras que Sabi se traducía como frío, flaco o marchitado. Pero juntos estos vocablos adquieren un significado más positivo, que hace referencia a la belleza de lo imperfecto, defectuoso o inacabado.

Daisetz T. Suzuki fue una de las autoridades más importantes de Japón en el budismo zen y uno de los primeros estudiosos en interpretar la cultura japonesa para los occidentales. Él describió Wabi-Sabi como “una apreciación estética activa de la pobreza.” Claro que su concepto de la pobreza es muy diferente al occidental, el suyo es más romántico y parte de la idea de eliminar el enorme peso de las preocupaciones materiales de la vida. “Wabi es estar satisfecho con una pequeña cabaña, una habitación de dos o tres tatamis y con un plato de verduras recogido en los campos vecinos, y tal vez escuchar el sonido de una lluvia de primavera suave”, escribió.

Hay una historia que ilustra muy bien el concepto Wabi-Sabi. En el siglo X, el joven Rikyu deseaba aprender los rituales de la ceremonia del té y buscó al gran maestro Takeno Joo. Para aceptar al aspirante, Joo lo sometió a una prueba y le mandó que barriese el jardín. Rikyu lo limpió cuidadosamente. Cada piedra estaba en su lugar y las plantas perfectamente arregladas. Sin embargo, antes de acabar, Rikyu sacudió el tronco de un cerezo e hizo caer algunas flores que se esparcieron por el suelo. Takeno, impresionado, admitió al joven en su monasterio. Rikyu se convirtió en un gran maestro del té y desde entonces es reverenciado como aquel que comprendió la esencia del concepto de Wabi Sabi: el arte de la imperfección.